Sjukgymnastik för Posterial Skenbens Tendinit

Den bakre tibialis är en muskel i underbenet som inverterar och pekar foten nedåt . Den bakre tibial senan fäster muskeln magen på flera ställen på insidan och undersidan av foten . Posterior tibia tendinit är en repetitiv microtrauma som kan uppstå med rörelser som att hoppa , springa , eller styckning . Sjukgymnastik för att behandla det kan innehålla övningar, stretching , terapeutiska metoder och mediciner . Övningar

övningar används för att hjälpa till att återfå styrka och balans i den bakre tibialis . Spänningen kan även hjälpa anpassa kollagenfibrer i senan , medan det läker . Enkla övningar såsom hälen höjningar ( stå på tå för att höja hälarna från marken ) , vingla ombord ( balanserar på ojämnt underlag ) , alfabet (skriv alfabetet i luften med tårna , flytta bara din fotled ) och fot inversion ( vrid foten rör sig inåt just din fotled , inte knät ) kan alla utföras .
sträcker

målet med stretching är att förlänga muskler och senor , därmed öka utbudet av rörelse och minskar smärta . Skador beror ofta begränsad rörlighet , så sträcker musklerna på baksidan av benet är bra för någon med posterior tibia tendinit . Vadsträck kan göras genom att stå på ett steg med bollen på foten och doppa hälen nedåt tills du känner spänningen i baksidan av underbenet . En handduk kan också användas för att dra uppåt på framsidan av foten när du sitter . Addera ditt terapeutiska metoder

Olika metoder kan ge smärtlindring och optimal läkning villkoren för senan. Dessa inkluderar elektrisk stimulering ( för att lindra smärta ) , ultraljud ( för att stimulera läkning eller producera en uppvärmningseffekt) , is massage ( för att framkalla domningar så övningar kan göras smärtfria ) , tvärfriktionsmassage( att anpassa kollagen och öka blodflödet ) , och användning av en varm bubbelpool ( för att koppla av muskelspasmer och ökar blodflödet ) . Dessa behandlingar utförs ofta av en sjukgymnast eller certifierad atletisk tränare .
Mediciner

Tendinit är först och främst ett inflammatoriskt tillstånd . Om inflammationen har funnits i flera veckor eller månader , kan det hindra läkningsprocessen . I sådant fall , kan det vara nödvändigt för att förhindra inflammation med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID. Dessa är over-the -counter läkemedel såsom ibuprofen . Mer potent anti - inflammatoriska läkemedel såsom naproxen kan förskrivas av en läkare om tillståndet är allvarligt .
Ortoser

Eftersom posterior tibia tendinit kan orsakas av felaktig fot mekanik , kan speciellt utformade ortoser göras för att passa in i patientens sko . Dessa korrigera tillståndet ( oftast foten pronation ) och hjälpa till att utbilda musklerna att fungera normalt igen . Addera