Niacin, även känt som vitamin B3, är ett viktigt näringsämne som kroppen använder för att omvandla kolhydrater till energi. Det används ofta för att höja nivåerna av det "goda" kolesterolet (HDL) och finns i de flesta dagliga multivitaminer. De flesta biverkningar är milda och förgiftning är ovanligt, men det kan förekomma. Rapporter om led- och muskelsmärta har dock gjorts.
Niacin spelar en viktig roll för att nervsystemet ska fungera korrekt och för en god matsmältningshälsa. Det bidrar också till friska ögon, hud, hår och naglar.
Niacin har visat sig ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna. Mycket fokus läggs ofta på att sänka det "onda" kolesterolet (LDL), men mindre uppmärksamhet ägnas åt att höja det "goda" (HDL) – vilket just niacin gör.
Den vanligaste biverkningen av att ta för mycket niacin är hudrodnad, så kallad flushing. Doser på 75 mg eller mer kan vidga blodkärlen och orsaka tillfällig rodnad, klåda och/eller utslag hos vissa personer. Detta brukar pågå i 20–30 minuter.
Några biverkningar av för hög niacindos inkluderar magbesvär, diarré, uppblåsthet, gaser och ett plötsligt blodtrycksfall. Tröskelvärdena varierar mellan individer, och vissa personer tål högre doser än andra.
Ovanliga biverkningar av niacin inkluderar smärta i muskler och leder, fjällig hud, överdriven pigmentering, suddig syn, magsår, leverproblem och gulsot. En överdos av niacin är inte dödlig, men symtomen kan vara obehagliga.
Även om det inte är vanligt har led- och muskelsmärta rapporterats av personer som tar niacin. Svullnad, ömhet och muskelsvaghet kan också förekomma. Dessa symtom har kopplats till nikotinamid (niacinamid), en form av vitamin B3 som används för att behandla niacinbrist. Upplever du sådana besvär bör du kontakta läkare för att utreda orsaken och eventuellt justera din dosering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online