plantarflexion är den nedåtgående rörelse du gör med foten när du pekar tårna från kroppen , mot ditt eget . Göra plantarflexion övningar , till exempel att stå på dina tips tår , stärker din fotled och vadmusklerna . ( Se Resurser )
dorsalflexion
Motsatsen till plantarflexion är dorsalflexion , sker det när du böja foten i en uppåtgående riktning .
Orsaker
Flera faktorer kan bidra till svag plantarflexion och omfattar onormal fot struktur ( platta fötter ) , fetma , tendinit , skada , felaktig skor och ålderdom .
Betydelse
p Om din plantar flexors är svaga , då din vrist kommer dorsiflex för snabbt när man går . Detta gör att ditt knä att böja midstance eftersom din nedre extremiteterna är placerad i en sluten kedja . Detta kommer sedan att hota din stabilitet .
Ortopediska insatser
Om du har en svag plantarflexion , bör du överväga att bära ortoser för att ersätta den kraft som plantar flexors normalt ge. Ortoser hjälper stöd och rätta till denna obalans .
Effect
plantarflexion svaghet kan påverka en eller två meter , beroende på dess orsak . Om du har en fot strukturell obalans såsom platta fötter , då båda är benägna att drabbas på grund av bristen på bågar på fötterna . Om den orsakas av en skada eller muskeltrötthet, tenderar det att påverka foten som tar in mer effekt och påfrestningar utifrån din egen hållning och går eller springer gång . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom