De flesta drabbas av muskelsmärta då och då. Ofta går besvären över av sig själva efter några dagars vila. Men när smärtan inte släpper kan den bero på så kallade triggerpunkter – spända, överkänsliga områden i muskeln som kan orsaka både lokal smärta och obehag på andra ställen i kroppen.
En triggerpunkt är en hård knuta eller ett stramt, fibröst band inne i muskeln. Man skiljer mellan två typer:
Aktiva triggerpunkter ger upphov till smärta, både i vila och vid beröring, och är ofta ömma att trycka på.
Latenta triggerpunkter orsakar inte ständig smärta men kan göra muskeln stel och begränsa rörligheten. De kan aktiveras av ansträngning eller stress.
Triggerpunkter uppstår när muskelfibrer överbelastas eller inte får återhämta sig ordentligt. Vanliga utlösande faktorer är:
Typiska tecken på triggerpunkter är ömhet, stickningar eller en brännande känsla i det drabbade området. Smärtan kan även sprida sig till andra delar av kroppen – så kallad refererad smärta. Många upplever också stela leder, nedsatt rörlighet och en känsla av trötthet i muskeln.
Den vanligaste behandlingsformen är triggerpunktsterapi, där terapeuten applicerar direkt tryck på punkten under några sekunder. Syftet är att lösa upp sammanväxta muskelfibrer, få knutan att slappna av, frigöra ansamlade toxiner och låta smärtan försvinna.
Utöver manuell tryckbehandling finns flera alternativa metoder:
Många får också god effekt av egenvård i form av stretching, värmebehandling, regelbunden rörelse och avslappningsövningar.
Det krävs ofta flera behandlingstillfällen innan en triggerpunkt släpper helt. Efter några sessioner börjar de ömma punkterna vanligen avta, och behandlingen upplevs alltmer behaglig. Med rätt behandling kombinerad med god arbetshållning, regelbunden motion och stresshantering har de flesta en god chans att bli besvärsfria och undvika återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online