Hur man behandlar en drog Tendon

Enligt artikeln " Flexor senskador " av American Academy of Orthopaedic Surgeons , " senor är vävnad som ansluter muskler till ben När musklerna , senor drar på benen . . " Med tiden upprepade muskelsammandragningar genom motion , kan sport eller vissa arbetsuppgifter leda till en drog senor i ett av kroppens leder ( dvs , armbåge , axel , knä , höft , nacke , fingrar och även ryggkotor) . Behandlingar för drog senor liknar andra skador eller sjukdomar såsom tendinit i att den vanliga anlita är en kombination av vila , immobilisering , is , värme , medicinering och rehabilitering övningar . Detta är vad du behöver
gemensamma stag
Ibuprofen
Is
Ice pack eller handduk ( med större handduk ) katalog Värmedyna
Visa fler Instruktioner
behandla din Pulled tendon
1

Stoppa all fysisk aktivitet eller motion som påverkar din drog senan . Bär en gemensam stag så ofta som möjligt för att begränsa gemensam rörelse .
2

Ta två ibuprofen eller naproxen piller var 4-6 timmar under dagen . Fortsätt att ta denna anti - inflammatorisk medicin tills din drog senan har läkt . Addera 3

Lägg lite is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk ( använd större handduk för att knyta ) runt leden så att isen komprimeras direkt mot den drog senor och smärtkälla. Lämna isen på skadade området för 15-20 minuter. Upprepa denna procedur varje 3-4 timmar till inflammation och svullnad har lagt sig .
4

När din initiala svullnad och inflammation är under kontroll , använd en värmedyna flera gånger per dag . Fortsätt att använda värmedyna varje dag tills drog senan har läkt helt
5

När den första inflammationen har lagt sig , sträcka på senan på följande : . Om era gemensamma rör sig i två riktningar ( dvs knä ) , långsamt sträcka senan i en riktning så långt som möjligt . Håll denna position i 15-30 sekunder . Därefter sträcka på senan i motsatt riktning så långt du kan , och håll den positionen i 15-30 sekunder . Gör 3 set med 10 repetitioner i varje riktning . Begränsa din rörelseomfång till rörelser som inte orsakar ytterligare smärta i senor . Om du har en sena som rör sig i mer än två riktningar ( dvs , handled ) , också sträcka på senan åt sidan sedan den andra , håller varje rörelse i 15-30 sekunder . Gör 3 set med 10 repetitioner i båda riktningarna . Addera