Hem botemedel för Tight Senor i armen

Tendinit , eller " tight senor , " i armen kan bli smärtsamt och begränsar din rörlighet ganska snabbt . Lyckligtvis finns det flera huskurer som kommer att ta upp problemen med tendinit och komma tillbaka in i rytmen saker på nolltid . Vila

vila armen . Tendinit är en svullnad i senor som orsakas av överansträngning eller under användning . Vila det drabbade området kan påskynda din återhämtning och sänka inflammation , vilket gör att du kan gå vidare med ditt hem terapi .
Värme och Kyla

Applicera en varm /kall gnugga på drabbade området . " Icy Hot ", " Tiger Balm " och andra capcasin ( cap - SAY - synd ) baserade krämer och gnuggar penetrera huden och stimulera blodflödet , vilket påskyndar läkningsprocessen . Också , homeopatiska medel , såsom Rhus Toxa eller dimetylsulfoxid finns på hälsokost och näring butiker . De fungerar på samma sätt , men utan petrokemiska baser .
Stretch

Hitta en sjukgymnast . För allvarligt snäva armar , kan du behöva besöka en sjukgymnast . Hon kommer att guida dig på hur man lossa dessa senor upp och stärker dina muskler för att förhindra ytterligare injury.Even om det inte är ett svårt fall , bör du öva stretching och gör milda övningar , ökad övningstider och intensitet långsamt som du återhämta sig så för att förhindra ytterligare skada . Addera