En meniskskada är en av de vanligaste knäskadorna bland idrottare, särskilt bland dem som utövar kontaktsporter. Enligt Mayo Clinic kan dock vem som helst, oavsett ålder, drabbas av denna typ av skada. Eftersom menisken saknar blodförsörjning läker den inte av sig själv – om inte skadan är liten och sitter på knäets ytterkant kan därför en operation bli nödvändig.
Knät är kroppens största led och samtidigt det som används mest, vilket gör det extra sårbart för skador. Alla aktiviteter där knäet tvingas vridas kraftigt kan orsaka en meniskskada. Hos äldre vuxna kan skadan även bero på degenerativa förändringar i knäleden.
Återhämtningen efter en meniskskada tar normalt sex till åtta veckor. Under denna tid kan en fysioterapeut använda isbehandling för att minska svullnad och smärta. Gradvis läggs sedan övningar till som förbättrar rörligheten och stärker muskulaturen runt knäet.
Övningar utan belastning hjälper till att påskynda återhämtningsprocessen. Simning, vattengympa och benlyft i liggande position är exempel på träning som din läkare kan rekommendera under läkningsperioden.
Gå med hjälp av ett ortopediskt stöd, en gångkäpp eller kryckor för att avlasta knäleden och undvika överbelastning. Fortsätt använda hjälpmedlet tills din läkare bedömer att knäet har fått tillräckligt lång tid att läka ordentligt.
Kom alltid ihåg att följa din läkares anvisningar och kontakta vården om smärtan förvärras eller inte lindras under återhämtningsperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online