Hälsporre – symtom, orsaker, behandling och förebyggande

Hälsporrar är små benutväxter som bildas på hälen och som ofta förekommer tillsammans med tillståndet plantar fasciit. Många bär på en hälsporre utan att veta om det, eftersom den inte alltid ger upphov till smärta eller andra märkbara besvär. Så länge sporrren inte orsakar obehag behövs normalt ingen behandling. Upplever du däremot smärta i hälen bör du kontakta en fotterapeut eller läkare.

Symtom

En hälsporre i sig är oftast inte smärtsam. Vissa sporrar kan dock gnida mot omgivande nerver eller senor och då ge upphov till hälsmärta, särskilt vid belastning eller efter längre perioder av stående och gång.

Upptäckt

Eftersom hälsporrar ofta är helt symptomfria upptäcks de sällan förrän ett röntgenfoto av foten tas av någon annan anledning. Många får således sin diagnos i efterhand, när läkaren undersöker foten av andra skäl.

Orsaker

Hälsporrar kan bero på plantar fasciit – mer än hälften av alla som lider av detta tillstånd har även hälsporrar, enligt Dr. Edward Laskowski. Plantar fasciit är en smärtsam inflammation i den senhinna som sträcker sig längs fotens undersola. Även artros (osteoartrit) kan bidra till bildandet av hälsporrar.

Behandling

Ger din hälsporre inga besvär behöver du sannolikt ingen behandling alls. Orsakar den däremot hälsmärta kan läkaren rekommendera antiinflammatoriska läkemedel samt kylbehandling med is för att lindra inflammationen. I svåra fall där andra åtgärder inte hjälper kan kirurgisk behandling bli nödvändig.

Förebyggande

Vill du förebygga hälsporrar kopplade till plantar fasciit finns flera enkla råd:

• Börja alltid ett nytt träningsprogram långsamt och öka belastningen gradvis.
• Stretcha regelbundet, särskilt efter träning.
• Byt ut dina skor när de blivit slitna, eftersom dålig dämpning ökar belastningen på hälen.
• Utför styrkeövningar för fötterna – det kan hjälpa till att förebygga både plantar fasciit och hälsporrar.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du har återkommande eller långvarig smärta i hälen som inte går över av vila och egenvård. En tidig bedömning kan hjälpa dig att hitta rätt behandling och undvika att besvären förvärras.