Massageterapi för frusen skuldra &Neck Pain

Frusen skuldra är vanligast bland personer över 40 och är särskilt vanligt hos kvinnor , medan nacksmärta kan uppstå i alla åldrar . De behöver inte nödvändigtvis har en gemensam orsak . Vad de gör aktien , dock finns vissa symtom , och de kan både dra nytta av behandling av en certifierad massageterapeut . Symtom och diagnos

gemensamma för både frusen skuldra och nacke Symtomen omfattar stelhet , begränsat rörelseomfång och muskel obehag . Eftersom dessa symtom när de appliceras på frusen skuldra , kan också tillämpas på en mängd andra axel sjukdomar , såsom artrit , bursit och rotatorkuffskador , är det först viktigt att kontrollera om du faktiskt har frusen skuldra , som är mer korrekt kallas lim capsulitis . En erfaren massage eller sjukgymnast ska kunna bedöma ditt tillstånd genom en serie av rörelse tester , men röntgen skulle också rekommenderas av din läkare för att utesluta andra möjligheter .

Behandlingar

Frusen skuldra och nacksmärtakan behandlas på olika sätt av både receptbelagda och receptfria läkemedel , stretching övningar , akupunktur , sjukgymnastik och massage . Massage är en non-invasiv alternativet till läkemedel som ofta används för att bekämpa nacke och skuldra . Det är en terapi där muskler och annan mjuk vävnad är manipulerade för att lindra de spänningar och täthet leder till obehag. Massage ökar också blodflödet , vilket bidrar till att minska den följs eller ärrvävnad blandas in frusen skuldra . Svensk massage , brytpunkt terapi , djup vävnad massage och shiatsu är alla typer av massage som har befunnits effektiva vid behandling av nacksmärta och frusen skuldra .
Förebyggande

källorna nacke och skuldra är många och varierande , men regelbunden massage kan hålla obehag från att bli svår . Öva god hållning , kommer regelbunden motion och nack sträckor också bidra till att förebygga nacksmärta; värmer upp ordentligt innan träningen och arbetar på att stärka och stretching din axel kan hindra uppkomsten av frusen skuldra . Det är viktigt att fortsätta att röra axeln , även om den är hård och ömmande; inte gör det kan öka styvheten och minska rörelseomfång .
Varningar

Det finns de som tror , som Clair Davies , författare till "The Trigger Point Therapy Workbook : din själv Behandling guide för smärtlindring , " att stretching kan förvärra triggerpunkter eller områden av hyperirritable muskelvävnad . Det kan därför vara lämpligt att få behandling innan inrätta en regim av sträckor . Addera