Så rätar du ut hammertår – effektiva metoder och behandling

En hammertå är en deformitet som drabbar andra, tredje eller fjärde tån. Tån är böjd i mellangiften så att den liknar ett hammerhuvud. I början är tillståndet flexibelt och kan korrigeras relativt enkelt. Om hammertån dock lämnas obehandlad slits brosken mellan lederna, och tån förlorar gradvis sin rörlighet och funktion. Eftersom tillståndet kan skapa ett onaturligt gångmönster leder det ofta till smärtsamma besvär i rygg, höfter och knän.

Instruktioner

1. 1. Behandla tidigt

   Sök behandling för hammertår så snart de börjar utvecklas och fortfarande är flexibla och formbara. Utan behandling börjar mjukvävnaden som är fäst vid den drabbade tån att dra åt sig, vilket så småningom leder till en stel deformitet. I detta skede är tån låst i en böjd position och kan inte längre rätas ut på enkel väg.

2. 2. Välj rätt skor

   Använd skor med mjuka och rymliga tåboxar. Skor med djupare tåbox hindrar tårna från att klämmas ihop och ger dem gott om utrymme att ligga platt. Sandaler kan också hjälpa tack vare sin öppna konstruktion, eftersom de eliminerar risken för klämning eller gnag i fotområdet.

3. 3. Besök en fotvårdsspecialist

   Behandlingen av hammertå beror på deformitetens svårighetsgrad. Om senan fortfarande är flexibel när tån börjar böjas kan den rätas ut genom försiktiga sträckningsövningar. Orsakas tillståndet av plattfot kan fotvårdsspecialisten använda ullfoder eller speciella skenor för att ge bättre fotvalvsstöd och hjälpa musklerna att samarbeta genom att placera tån i dess naturliga, raka position.

4. 4. Sträck och stärk tåmusklerna

   Träna till exempel upp tårna att plocka upp saker från golvet, eller lägg en handduk platt under fötterna och använd tårna för att skrynkla ihop den. Det finns även kommersiellt tillgängliga remmar, dynor och icke-medicinska valkfriande plåster som kan lindra besvären genom att hjälpa tårna att ligga platt.

5. 5. Överväg kirurgi vid behov

   Om hammertån är smärtsam eller om det blir obehagligt att bära skor kan kirurgi vara ett alternativ. Nästan alla hammertåoperationer utförs som öppenvårdsingrepp. Enligt Mayo Clinic kan läkaren, om tån har viss rörlighet kvar, räta ut den genom att göra ett snitt i tån och frigöra senan. Är däremot tån helt stel kan läkaren skära av senan och även ta bort en liten bit ben för att de sammanfogade tåbenen ska kunna ligga rakt. Du kan vanligtvis gå direkt efter operationen, men du kan behöva bära en operationssko i flera veckor.