Så lindar du ett sjunket fotvalv med bandage

Så fungerar ett sjunket fotvalv

Ett sjunket fotvalv, även känt som Pes Planus eller plattfot, innebär att fotvalvet faller ihop och kommer i kontakt med marken. Lämnas tillståndet obehandlat kan det med tiden orsaka allvarligare besvär, såsom knäsmärtor, skenbensinflammation och inflammation i hälsenan.

Det finns flera typer av bandage på marknaden som kan köpas receptfritt för att behandla plattfot. Om de receptfria bandagen inte ger tillräcklig effekt bör du rådfråga din vårdgivare för en individuell behandlingsplan.

Vad du behöver

• Elastiskt bandage
• Bandageklämmor

Instruktioner steg för steg

1. 1. Köp rätt material

   Köp ett elastiskt bandage för fotvalvet samt bandageklämmor på ditt lokala apotek eller i ett varuhus. Det finns även bandage som säljs receptfritt utan klämmor – dessa fästs istället med ett kardborreliknande grepp som får bandaget att fastna mot sig självt.

2. 2. Starta under fotvalvet

   Placera bandagets börja under fotvalvet, där framfoten och valvet möts. Håll änden av bandaget på plats med ena handen medan du fortsätter lindningen med den andra handen.

3. 3. Linda över foten och under valvet

   Dra bandaget spänt och för det över fotens ovansida och sedan under valvet. Dra dock inte åt så hårt att cirkulationen hindras – spänn bandaget lagom för att ge ett stadigt stöd.

4. 4. Fortsätt runt fotleden

   För bandaget över fotens ovansida och runt fotleden.

5. 5. Återgå till valvet

   Lägg därefter bandaget över fotens ovansida igen och under fotvalvet.

6. 6. Upprepa tills hela bandaget är använd

   Upprepa steg 4 och 5 tills hela bandaget har lindats runt fotvalvet.

7. 7. Säkra bandaget

   Fäst slutligen bandaget med bandageklämmorna så att det sitter stabilt och bekvämt på plats.