Patellasenans band, ofta kallat patellaband eller hopparknäband, är ett enkelt men effektivt hjälpmedel för dig som lider av knäsmärta eller seninflammation i knäet. Här får du lära dig vad bandet gör och hur du använder det på rätt sätt för bästa möjliga lindring.
Patellasenans band omsluter knäskålen (patella) och förbinder quadricepsmusklerna på lårets framsida med skenbenets (tibia) övre del. När du drar åt ett patellaband minskar trycket senans tvärsnitt, vilket innebär att mindre belastning läggs på själva senan.
Trycket motverkar dessutom inflammationen vid senans fästpunkt på skenbenet. Vissa tillverkare hävdar även att bandet motverkar så kallad mistracking – att knäskålen glider fel i sitt spår – samt stötar mot senan. Mistracking är den vanligaste orsaken till patellasenenit.
Ett patellaband går under flera namn, bland annat hopparknäband, knäband och cho-pat-knäband.
Bär bandet strax under knäskålen. Kontrollera att remmen sitter distalt om (längre bort från) knäskålen – den ska ligga ovanför senans lägsta punkt. Har du ett dubbelverkande cho-pat-band ska det större av de två banden lindas runt benet ovanför knäskålen.
Se till att silikongel- eller gummislangsdelen av bandet ligger rakt över senan. Centrera den platta delen på baksidan av benet och håll spännet på sidan av benet – då undviker du att klämma ihop knäveckets baksida eller senan på framsidan.
Bär bandet under hela dagen när knäet belastas, inte bara vid träning. En skadad patellasena tar skada kontinuerligt, särskilt genom de excentriska sammandragningar som uppstår vid gång, och kan därför ha stor nytta av stödet även i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online