Roll kalcium i Artros i Kvinnor

Om 16 av 27 miljoner artros drabbade är kvinnor , enligt Arthritis Foundation . Kvinnor kan anta vanor för att främja god benhälsa och minska symtomen . En god vana är att hålla kalciumnivåerna upp .
Honorna är mottagliga för artros .
Artros Explained
Artros drabbar lederna .

Artros orsakar snabbare nedbrytning av ledbrosket . Symptomen är ledsmärta, svullnad, stelhet, minskad funktion och diffus värk speciellt efter träning. Om du är överviktig , kan symtomen bli värre och uppkomsten av tillståndet kan vara förr .

Kvinnor med artros

Arthritis Foundation säger att kvinnor är mer benägna att få diagnosen alla artrit typer . Och osteoartrit är den vanligaste. Kvinnor över 40 år är mest benägna att uppleva symptom .
Roll Calcium
Greenl bladgrönsaker har kalcium .

Enligt Arthritis Dagens hemsida , kan dålig kalciumintag delvis orsaka viktökning , vilket gör dig mer mottaglig för artros . Du behöver kalcium för bentillväxt och måste ta det med D-vitamin för bästa absorption . Guide till Over - the-counter droger , vitaminer och naturliga läkemedel föreslår soja , mandel, kalciumkarbonat ( antacida ) , mejeriprodukter och grönt, bladgrönsaker .

Kalcium Rekommendationer

För kvinnor (åldrarna 19-51 ) 1,000 milligram (mg) av kalcium per dag rekommenderas av artrit i dag . För damer över 51 , ​​den dagliga dosen ökas till 1200 mg . Ändå kan för mycket kalcium orsaka förstoppning , kalkavlagringar i vitala organ och till och med ben sporrar . Enligt vägledningen för Over - the-counter droger , vitaminer och naturliga läkemedel .
Behandling

artros , kan du ta medicin för att minska inflammation , gör styrka - building övningar och bibehålla en hälsosam diet . Undvik för mycket koffein , som kan bryter kalcium , och avstå från att röka . Addera