Smärta i armen kan ha många olika orsaker. Det kan röra sig om en överbelastad muskel i biceps eller triceps, eller om seninflammation i armbågen eller rotatorkuffen. Ibland kan smärta i armen också vara ett symtom på ett allvarligare hälsoproblem. Eftersom nervändningarna gör att smärtan ofta strålar ut till olika delar av armen kan den kännas både irriterande och svårlokaliserad. Lindring består vanligtvis av en kombination av lokal behandling, läkemedel och träning.
De flesta kan peka ut det ungefärliga området där armen gör ont. Vissa besvär, som inflammation i bicepssenan eller rotatorkuffen, kan dock vara svårare att diagnostisera på egen hand. En muskel kan vara överbelastad av överanvändning, eller bara öm. Den bästa lindringen för denna typ av skada är vila – överbelastning och ömhet brukar gå över inom några dagar.
Seninflammation i armbåge eller axel kan däremot pågå betydligt längre. Vid dessa besvär räcker ofta inte enbart vila för att bli smärtfri.
Ibland kan smärta i armen vara ett tecken på något allvarligt. Om vänster arm gör ont eller blir domnande samtidigt som du upplever bröstsmärta eller andra symtom bör du omedelbart kontakta läkare eller åka till sjukhuset. Det kan vara ett tecken på kärlkramp (angina), vilket i sin tur kan leda till hjärtinfarkt.
Denna typ av smärta uppträder ofta efter ansträngande fysisk aktivitet, när kroppen kan drabbas av syrebrist. Ta alltid sådana symtom på allvar.
De flesta läkare rekommenderar kylning både vid muskelöverbelastning och seninflammation. Is läggs vanligtvis på i omgångar om cirka 20 minuter åt gången, gärna flera gånger under dagen, för att minska inflammationen och svullnaden.
Vissa personer får god lindring av receptfria salvor som innehåller verksamma ämnen som kamfer, mentol och metylsalicylat. Antiinflammatoriska läkemedel, exempelvis ibuprofen, kan också ge tillfällig smärtlindring. Vid mer svår smärta, som vid rotatorkuffsinflammation, kan kortikosteroider förskrivas av läkare.
När svullnaden har lagt sig kan du oftast börja med enkla stretchövningar för att stimulera blodcirkulationen i det drabbade området. Blodet transporterar näring och läkande ämnen som hjälper till att lindra smärta och inflammation.
Stretching förbereder dessutom muskeln för återupptagen aktivitet, eftersom inaktiva muskler ofta är spända och stela. Ibland rekommenderas även lätt styrketräning med hantlar för att bygga upp kraften i den skadade delen av armen. Ökat blodflöde till musklerna kan generellt sett snabba på läkningsprocessen.
Vissa vitaminer och kosttillskott anses kunna lindra smärta i armen. Glukosamin och kondroitin används av många personer mot seninflammation. Magnesium är ett naturligt muskelavslappnande ämne som kan lindra spänningar och obehag i armen. Dessutom tros antioxidanter, som vitamin A och C, ha antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till läkning.
Kom ihåg: Om smärtan i armen inte går över inom några dagar, förvärras eller återkommer regelbundet bör du kontakta vården för en korrekt diagnos och individuell behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online