Kinin i Tonic Water &Leg Pain

Kinin har använts under några år för att lindra benkramper , ett problem som drabbar många människor när de sover på natten . År 2006 , Food and Drug Administration förbjudna droger som innehåller kinin , med undantag för den anti - malariadrogqualaquin . Konsumenterna fortfarande söker lindring för kramp i benen kan hitta kinin i flera märken av tonic vatten , inklusive Schweppes . Den kinin hjälper slappna benmusklerna . Den Remedy

Drick 4-8 dl tonic vatten en timme före sänggåendet . Fyra gram innehåller 15 mg kinin , en mycket låg dos . Om du vill lindra den bittra smaken , tillsätt lite fruktjuice .
Dricka vatten

Drick mycket vatten . Detta hjälper kroppen att undvika uttorkning genom ansträngande fysisk aktivitet eller motion . Uttorkning är en vanlig orsak till muskelkramp , som är en brist på kalium , natrium eller magnesium .

Biverkningar

Se upp för biverkningar . FDA citerar onormal hjärtrytm , blod hemorraghing och andra symptom på en negativ reaktion på kinin . Du kan också känna lite illamående , se suddigt och huvudvärk . Upphöra med användningen av kinin i någon form om detta inträffar .
Lindring av benkramper

Om ett ben kramp inträffar , sträcka muskeln genom att böja foten mot huvudet . Eller komma ur sängen , stå och sätta press på hälen . Massera muskeln och hetta om smärtan kvarstår .
Stretching

Gör en sträcka rutin varje kväll innan sängen . Tryck foten mot en vägg för att förlänga din vadmusklerna . Även i sängen , låg på magen och utöka din fot över slutet av sängen , att böja det att fungera vadmusklerna . Undvik att sova under tunga eller snäva omslag .
Över disk
p Om tonic vatten inte befriar dina benkramper , prova over-the -counter huskurer som innehåller kinin och andra ingredienser . Vissa läkare föreslår också ta vitamin E eller en daglig multivitamin som innehåller viktiga mineraler , bland annat kalium . Addera