Många av oss lider av stela och värkande leder, vissa oftare än andra. Oavsett om besvären orsakas av kallt eller fuktigt väder, artros eller andra skelett- och muskelåkommor står smärtlindring och förbättrad rörlighet i fokus för de flesta behandlingsplaner. Lindring kan uppnås genom receptbelagda eller receptfria läkemedel, men även genom naturliga huskurer som har använts i tusentals år. Genom att känna till de olika behandlingsalternativen kan du som lider av stela, värkande leder få den efterlängtade lindringen.
För många som lider av medicinska tillstånd som artros kan rörelse hjälpa till att lindra stela och smärtsamma leder. Träning bidrar till att bibehålla ledernas rörlighet och förebygga svullnad. Försök att utföra mjuka stretchövningar dagligen för alla leder i kroppen – stretching håller lederna smorda och varma.
Morgonstelhet kan lindras med några enkla yoga- eller pilatesövningar, vilka är skonsamma mot lederna samtidigt som de ökar styrkan, flexibiliteten och rörelseomfånget. Promenader och simning är också utmärkta lågintensiva träningsformer som ger smärtlindring utan att belasta kroppen. Hemligheten är enkel: håll dig i rörelse.
Att gnida in krämer eller pastor med örter på värkande, stela leder ger lindring för många. Att massera in varm äppelcidervinäger i värkande leder är en tidshederlig tradition runt om i hela världen. Prova att massera de värkande lederna med het (men inte brännhet) vinäger innan läggdags, eller blanda cirka 2 teskedar äppelcidervinäger med 2 teskedar honung i ett glas varmt vatten för lindring inifrån.
Andra svär vid mentol och kamfer, eller vid en egenblandad salva bestående av lika delar eukalyptusolja, mentol och kamfer som gnids in på de värkande, stela lederna. Dessa naturliga medel kan ge en värmande och lindrande effekt direkt vid användning.
Receptfria läkemedel såsom paracetamol (Alvedon), ibuprofen och naproxen ger också effektiv lindring vid svullna, smärtsamma och stela leder. Följ alltid anvisningarna på förpackningen gällande dosering, och kontakta apoteket om du är osäker.
Om smärtan är svår kan det vara klokt att tillsammans med din läkare diskutera receptbelagda smärtlindrande alternativ som kan minska inflammationen, ge lindring och öka rörligheten. Receptbelagda läkemedel mot ledvärk är ofta NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), exempelvis celekoxib (Celebrex). Kom ihåg att långvarig läkemedelsanvändning alltid bör ske i samråd med vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online