Förberedelser inför en ACL-operation kan spara dig både tid och frustration efter ingreppet. Du kommer att vara arbetsoförmögen i minst två veckor, och ju bättre du planerar för den perioden, desto enklare blir din återhämtning. En genomtänkt förberedelse inför operation av ditt främre korsband (ACL) – ligamentet i knät som ger stabilitet – innefattar allt från att veta vilka vanor du bör sluta med, till att följa medicinska råd och införskaffa saker som gör vardagen under återhämtningen smidigare.
Sluta röka. Enligt University of Washington Orthopedics and Sports Medicine är rökstopp en viktig del av förberedelserna inför ACL-operation. Rökning försämrar blodcirkulationen och kan förlänga läkningsprocessen avsevärt.
Ta hand om andra hälsoproblem. Besvär med lungor, njurar, urinblåsa, hjärta, extremiteter, tandkött eller tänder behöver behandlas innan operationen. Pågående infektioner försenar inte bara ingreppet utan ökar också risken för ytterligare infektioner. Ett försvagat immunförsvar är en riskfaktor vid all kirurgi.
Informera din kirurg om allergier. Berätta också om alla mediciner du tar, inklusive receptfria preparat, kosttillskott och naturläkemedel. Detta hjälper vårdteamet att undvika oönskade interaktioner.
Sluta med blodförtunnande och inflammationsdämpande läkemedel. Antikoagulantia och antiinflammatoriska preparat kan påverka blödningen under och efter operationen. Följ alltid kirurgens specifika instruktioner om när och hur du ska avbryta dessa mediciner.
Gör hemmet tryggt och funktionellt. Tejpa fast elkablar och flytta bort lösa mattor för att minska fallrisken. Bygg upp en så kallad återhämtningsstation: ett bord bredvid platsen där du oftast kommer att sitta, med fjärrkontroll, vattenflaska, mediciner, läsning och andra nödvändigheter inom räckhåll.
Köp gånghjälpmedel i förväg. Du kommer att behöva kryckor, en käpp eller eventuellt en rollator efter operationen. Att ha dessa redo hemma innan ingreppet sparar dig onödigt besvär.
Öva på att använda hjälpmedlet. Bekanta dig med kryckornas eller käppens känsla redan före operationen. Det gör övergången mycket lättare när du kommer hem efter ingreppet.
Skaffa en ryggsäck. I stället för att försöka bära vattenflaskan och andra saker i händerna medan du går på kryckor kan du enkelt transportera dem i en ryggsäck.
Hämta ut alla recept i förväg. Se till att ha alla mediciner hemma innan operationen – du vill inte behöva bege dig till apoteket direkt efteråt.
Betala räkningar i god tid. Kom ihåg att du kommer att gå på kryckor de första veckorna, och en promenad till brevlådan kan bli en stor utmaning.
Ha is lättillgängligt. Gör egen is eller köp isgelépackningar. Du kommer att behöva rikligt med is under hela återhämtningsperioden för att lindra svullnad och smärta.
Stärk dina muskler. Att bygga upp benmusklerna innan ACL-operationen kan märkbart snabba upp återhämtningsprocessen. Starkare muskler ger bättre stöd åt knät både före och efter ingreppet.
Gör isometriska övningar. Medan du sitter eller ligger, växla mellan att spänna sätesmusklerna, quadriceps (lårmusklerna) och vadmusklerna. Håll spänningen några sekunder, slappna av och upprepa. Utför övningarna flera gånger under dagen – de är skonsamma men effektiva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online