Ben kan svullna av många olika orsaker, till exempel långvarigt stående, skador samt insektsbett och -stick. När svullnad uppstår är det viktigt att behandla den så snart som möjligt för att hindra den från att förvärras. Det finns flera enkla åtgärder du kan vidta hemma för att minska svullnaden i benen. Om dessa huskurer inte hjälper bör du dock kontakta en läkare, särskilt om svullnaden beror på en skada eller ett stick.
Ett enkelt sätt att minska svullnad i benen är att höja dem. Hitta en bekväm plats att sitta på och ta fram några kuddar eller dynor som du placerar så att fötterna hamnar ovanför hjärtats nivå när du vilar benen på dem. Lägg dessutom kalla kompresser mot benen för att ytterligare minska svullnaden. Kompression kan också hjälpa – linda in benen i bandage ett tag medan du höjer och kyler dem.
Det kan också röra sig om en stukad muskel i benet som orsakar svullnaden. I så fall bör du använda en annan typ av kompress än enbart bandage. Blanda ättika med varmt vatten i en skål och ättika med is i en annan. Lägg en handduk i varje skål och placera sedan handdukarna växelvis på benen tills svullnaden går ner.
Om svullnaden beror på långvarigt stående kan du minska den genom att röra dig på plats. Blodet har legat stilla i samma position länge, vilket utlöser svullnaden. Att gå på plats för att få igång musklerna igen är därför lämpligt. Du kan även göra lätta övningar för att sträcka ut benen och hjälpa svullnaden att avta. Har du tränat intensivt och tvärt slutat kan det också ge svullnad – se därför till att alltid avsluta träningen med en ordentlig nedvarvning.
Om benet svullnat på grund av ett insektsbett eller stick finns flera alternativ. Du kan lindra både svullnad och klåda genom att ta ett havregrynsbad och låta benen ligga i blöt. Tvätta området med ljummet tvålvatten och applicera sedan en av flera olika pastor som du enkelt kan göra själv. En pasta görs av bikarbonat och vatten. En annan, som används vid bett från potentiellt giftiga insekter, består av majsstärkelse och vatten. Vid myggbitt eller andra bett kan du blanda salt och vatten – men se till att huden inte är trasig, eftersom salt i ett öppet sår gör ont.
För att förebygga svullnad bör du begränsa ditt intag av salt. Överskott av natrium kan orsaka svullnad hos vissa personer. Se också till att dina byxor inte sitter för hårt, eftersom trånga kläder kan försämra cirkulationen och leda till svullnad. Dessutom är det viktigt att bära bekväma skor om du måste stå upp länge under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online