Hur länge varar en skenbensinflammation? Symtom, orsaker och behandling

Skenbensinflammation, även känt som medialt tibialt stressyndrom (MTSS), är en av de vanligaste idrottsrelaterade skadorna. Tillståndet drabbar framför allt utövare av sporter med mycket löpning, exempelvis friidrott, fotboll och rugby. Men även personer som inte tränar regelbundet kan drabbas – till exempel efter en plötslig ökning av fysisk aktivitet.

Vad orsakar skenbensinflammation?

Skenbensinflammation uppstår när musklerna eller vävnaderna runt skenbenet blir inflammerade, eller när senorna i området skadas. Skadan räknas till gruppen så kallade överbelastningsskador, vilket innebär att den utvecklas när kroppen belastas utöver vad den hinner anpassa sig till eller återhämta sig från.

Olika typer av skenbensinflammation

Det finns tre huvudtyper av skenbensinflammation, och var och en ger smärta på olika ställen:

• Bakre skenbensinflammation: Ger smärta på insidan, i den nedre delen av skenbenet.
• Framre skenbensinflammation: Ger smärta på utsidan, i den övre delen av skenbenet.
• Benig skenbensinflammation: Ger en mer allmän smärta i själva skenbenet.

Hur länge varar besvären?

En skenbensinflammation kan pågå från en till sex veckor, och ibland ännu längre om det drabbade området inte får tillräcklig vila för att läka. Om smärtan inte har försvunnit efter flera veckor bör du kontakta läkare. Sök vård omgående om smärtan är kraftig, för att utesluta andra skador eller sjukdomar, exempelvis ett stressfraktur.

Riskfaktorer

Förutom överbelastning finns det ytterligare faktorer som kan öka risken för skenbensinflammation. En mycket spänd hälsena (Achillessenan) eller försvagade ankelmuskler kan bidra till att utveckla besvären. Även felaktiga skor, hårt underlag och plattfot kan spela roll.

Behandling

Skenbensinflammation behandlas oftast med enkla åtgärder:

• Kyla det drabbade området med is regelbundet.
• Stödja benet med ett elastiskt bandage eller kompressionslinda.
• Använda antiinflammatoriska läkemedel vid behov.
• Utföra stretching och mjukgymnastik för underbenet.
• Minska belastningen och byta till skonsam träning, särskilt simning, som avlastar benen helt.

Med rätt vila och gradvis återgång till träning brukar de flesta bli helt besvärsfria. Förhindra återfall genom att öka träningsmängden långsamt och alltid använda lämpliga skor.