En axelskada kan, beroende på hur allvarlig den är, kraftigt begränsa axelledens funktion och orsaka intensiv smärta. Behandlingen bör därför alltid ha två mål: att läka själva skadan och att samtidigt lindra smärtan samt återfå en så god axelfunktion som möjligt.
Här är de mest effektiva metoderna för att främja läkningen av en skadad axel.
Att vila en skadad axel och undvika onödiga rörelser är ofta det första och viktigaste steget i behandlingen. Vila ger de skadade vävnaderna möjlighet att läka och kan både minska smärtan och påskynda återhämtningen. Undvik dock total stillhet under längre perioder, eftersom det kan leda till stelhet i leden.
Att kyla en skadad axel hjälper till att minska svullnad och irritation i vävnaderna samt främjar läkningsprocessen. Kyla är särskilt effektiv under de första dagarna efter skadan. Applicera isen med en ispåse eller en påse krossad is som är insvept i en tunn handduk – aldrig direkt mot huden. Låt isen verka i cirka 15–20 minuter åt gången och upprepa flera gånger per dag.
Att stabilisera en skadad axel med ett axelbandage eller en ortos kan hjälpa till att minska både smärta och svullnad. Bandaget håller axeln i en lugnande position och skyddar den mot plötsliga rörelser som kan förvärra skadan. Använd bandaget enligt anvisning från vårdpersonal, eftersom överdriven immobilisering kan försena återhämtningen.
Värme kan hjälpa till att öka axelns rörlighet, lindra stelhet och förebygga muskelkramp. Värmebehandling passar bäst när den akuta fasen har passerat, vanligtvis efter några dagar. Applicera värmen med en elektrisk värmekudde eller en värmedyna som värms i mikrovågsugn. En tumregel är att använda is vid akut svullnad och värme vid stelhet och kronisk obehag.
När den värsta smärtan har lagt sig kan försiktiga rörelseövningar inom axelns tillåtna rörelseomfång hjälpa till att öka blodcirkulationen i området. Förbättrad cirkulation främjar läkningen och hjälper dig att återfå styrka och funktion. Börja med lätta pendelövningar och öka gradvis omfånget i takt med att smärtan minskar. Kontakta gärna en fysioterapeut för ett individuellt träningsprogram.
Sök medicinsk vård om smärtan är kraftig, om axeln inte går att röra normalt, om svullnaden inte minskar efter några dagar eller om du misstänker en fraktur eller dislokation. En korrekt diagnos är avgörande för rätt behandling och en snabbare återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online