Hälsporre, eller plantar fasciit som det också kallas, är en vanlig fotåkomma där senan som sträcker sig från hälen och ut mot alla tår blir inflammerad och smärtsam. Tillståndet kan göra även lågintensiva aktiviteter som promenader besvärliga och smärtsamma.
Peppar sägs kunna främja läkningen av hälsporre. Detta tack vare det verksamma ämnet capsaicin, som finns i cayennepeppar och andra starka chilipeppararter. Kom alltid ihåg att kontakta en läkare eller annan medicinsk expert för att försäkra dig om att både diagnos och behandling är korrekta innan du påbörjar egen behandling.
Ta av dig skor och strumpor så att foten och ankeln är helt exponerade. Öppna burken eller tuben med fotkräm. Kontrollera att den verksamma ingrediensen är capsaicin – samma ämne som finns i cayennepeppar och andra starka pepparfrukter. Om din fotkräm inte har capsaicin som huvudingrediens är risken stor att den inte kommer att ha någon effekt på dina besvär.
Applicera en klick ungefär stor som en tiokronorsmynt på undersidan av foten där du känner smärta. Massera sedan in krämen upp längs ankeln och längs senorna på baksidan av ankeln. Arbeta in krämen noggrant med cirklande rörelser för bästa resultat.
Låt foten vara obeklädd och ge krämen tid att sugas in ordentligt. Detta är en lokal behandling som kan skapa en brännande känsla om du täcker foten med strumpa eller sko, eftersom värmen förstärker effekten av capsaicin. Använd produkten tre gånger per dag och låt krämen få minst 30 minuter på sig att absorberas helt i huden.
Komma ihåg att undvika kontakt med ögon och slemhinnor efter applicering, eftersom capsaicin kan orsaka kraftig irritation. Tvätta händerna noga efter användning. Upplever du kraftig hudirritation eller allergisk reaktion ska du avbryta behandlingen och kontakta vården. Kombinera gärna behandlingen med vilopaus, stretchövningar för fotbladet och stödjande skor för att lindra besvären snabbare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online