Med 26 ben och 33 leder i varje fot är det inte särskilt förvånande att man kan drabbas av kronisk smärta i fötterna. För att kunna behandla besvären effektivt är det avgörande att först få en korrekt diagnos. När orsaken till fotvärken är klarlagd kan du påbörja rätt behandling, lindra smärtan och återfå din rörlighet.
Om din skada beror på muskelbelastning eller slitage i bindvävnaden är första steget att minska svullnaden för att lindra smärtan. Bindvävnad i foten – såsom senor, ligament och fascia – kan bli irriterade eller till och med riva, vilket orsakar värk. Beroende på skadans svårighetsgrad kan smärtan göra det svårt att gå och utföra vardagliga aktiviteter.
Att applicera is och höja fötterna hjälper till att reducera både smärta och svullnad. Minska din aktivitetsnivå så mycket som möjligt för att ge området möjlighet att läka. När läkningen har kommit igång bör du utföra långsamma och kontrollerade stretchövningar: dra försiktigt upp tårna, böj dem nedåt och rotera fotleden. Att öka flexibiliteten i bindvävnaden minskar risken för framtida irritation betydligt. Antiinflammatoriska läkemedel, exempelvis ibuprofen, kan också användas som stöd under läkningsprocessen.
Fötterna utsätts för stor belastning varje dag, och med tiden kan problem som artros i tårna utvecklas. Rörligheten i leden kan minska samtidigt som smärtan ökar. När rörligheten blir ett allvarligt problem kan din läkare överväga kirurgiska alternativ för att lindra smärta och tryck. Tänk dock på att fotkirurgi i sig är en smärtsam process som kräver lång återhämtning utan belastning på foten – borttagning av benutskott kan exempelvis kräva upp till sex månaders rehabilitering.
Innan du väljer operation är det klokt att undersöka andra behandlingsmöjligheter. Isbad för fötterna samt värmebehandlingar som förbättrar blodcirkulationen kan stimulera läkningen. Fotortoser kan dessutom ofta minska – eller till och med helt eliminera – smärta orsakad av artros, benutskott, fascit och problem med fotvalvet. Med rätt åtgärder kan du i många fall undvika kirurgiska ingrepp helt.
Knölar och utväxter på fötterna, såsom hallux valgus (förstorad stortåled), liktornar, hårdhud och vårtor, kan ofta behandlas med lokala preparat. En vanlig bidragande orsak är dock felaktig obekväm sko – antingen för trång eller med otillräcklig dämpning. Prata med din läkare och låt dig mätas för kvalitetsskor som passar din fot; det minskar problemet och förebygger återfall. Blir något av dessa tillstånd alltför besvärande kan läkaren ta bort det med ett minimalt invasivt ingrepp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online