Tendinit, alltså seneinflammation, är ett vanligt problem som kan orsakas eller förvärras av flera olika faktorer. Tillståndet ger ofta upphov till smärta, svullnad och nedsatt rörlighet i leden, men det går att behandla på flera olika sätt. Här går vi igenom de mest effektiva behandlingsmetoderna.
Vila är den mest självklara behandlingen vid tendinit. Seneinflammation uppstår oftast när en sena översträcks eller irriteras av överdriven eller onormal belastning. Att avstå från fysiska aktiviteter och rörelser som belastar eller irriterar den inflammerade senan är den föredragna behandlingsvägen – särskilt vid akut tendinit som uppstår plötsligt till följd av en tydlig skada på senan.
Tendinit ger normalt upphov till betydande svullnad och irritation i den drabbade senan. Därför är applicering av antingen kyla eller värme mot det drabbade området en rekommenderad behandlingsform för att minska både smärta och svullnad. Ofta kombineras de två metoderna. Värmebehandling minskar stelheten i mjukdelar och senor samt ökar blodcirkulationen i området, vilket påskyndar läkningsprocessen. Kylbehandling dämpar å sin sida svullnaden och smärtan. Kombinationsterapi är en mycket effektiv behandling vid tendinit.
Tendinit svarar generellt bra på en period av aktivitetsbegränsning, där den drabbade undviker eller minskar deltagandet i aktiviteter som tenderar att förvärra och inflammera besvären. Många fall av tendinit orsakas av överträning eller överanvändning av en viss kroppsdel, särskilt axeln och knät. Genom att helt enkelt minska eller anpassa sina vanliga tränings- och aktivitetsmönster kan man komma långt när det gäller att läka eller hantera en seneinflammation.
Injektionsbehandling används ofta vid ihållande och svåra fall av tendinit, där den drabbade senan är mycket smärtsam och/eller inflammerad. Behandlingen innebär normalt att en liten mängd kortikosteroid, vanligen kortison, sprutas in direkt i den drabbade senan. Kortison är ett kraftfullt preparat som minskar både inflammation och smärta samt hjälper till att påskynda kroppens naturliga läkningsprocess. Vid mycket besvärliga och långvariga fall kan upprepade injektioner ges, vanligtvis med några veckors mellanrum.
Styrketräning kan vara användbar vid behandling av tendinit eftersom den stärker musklerna och mjukdelsfästena som samverkar med och stabiliserar den drabbade senan. Ett noggrant genomfört styrketräningsprogram stärker även senfibrerna och ökar senans totala flexibilitet, vilket skapar en friskare och mer funktionell sena som är mindre benägen att skadas eller irriteras av repetitiva rörelser och belastningar. Träning med lättare vikter för att gradvis bygga upp styrkan i senor och muskler är den föredragna metoden vid styrketräningsbaserad behandling av tendinit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online