Patellan är det ben som oftast kallas knäskålen. Den sitter fast i lårmusklerna på ovansidan och i skenbenet på undersidan. Baksidan av knäskålen är täckt med glatt brosk som gör att knät enkelt kan böjas när du sträcker ut benet. De vanligaste orsakerna till knäsmärta är skador, fall och artros.
Det första steget för att behandla patellasmärta är att minska inflammationen. Dr. Alexander Sapega vid Knee and Shoulder Centers of New Jersey and Pennsylvania rekommenderar NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som Advil och Motrin, vilka båda finns receptfria. För måttligare smärta kan din läkare förskriva tramadol (varumärke Ultram), ett smärtstillande medel som inte skapar beroende. Eftersom tramadol är ett depåpreparat är det särskilt effektivt vid kronisk smärta, och till skillnad från narkotiska smärtstillande medel som hydrokodon är det inte beroendeframkallande. Vid mycket svår smärta kan dock starkare preparat behövas. Så länge du följer läkarens anvisningar noggrant kan läkemedel som Vicodin och Percocet användas på ett säkert sätt.
Ett annat effektivt sätt att bli av med smärtan är fysioterapi. Läkare vid Palo Alto Medical Foundation rekommenderar ett styrkeprogram för musklerna runt knät. Dr. Warren King, legitimerad ortopedisk kirurg, anger att återhämtningsfrekvensen vid patellasmärta uppskattas till cirka 90 procent när patienter lyckas stärka sina quadricepsmuskler. Genom att utveckla dessa muskler är det dem, istället för knäskålen, som absorberar trycket från rörelserna. Några övningar du kan utföra tillsammans med en fysioterapeut är benpress, bensparkningar och knäböjningar.
Vid alla typer av muskel- eller ledsjukdomar bör du alltid konsultera en ortopedisk kirurg eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt tränings- och stretchprogram. Träna knät minst tre gånger per vecka. Om någon aktivitet förvärrar smärtan i knäskålen bör du avstå från den tills besvären har lagt sig.
Övervikt och fetma kan förvärra alla former av ledsmärta. Knäna är dock särskilt utsatta eftersom de bär hela din kroppsvikt. Att gå ner i vikt genom kost och motion kan avlasta knäna avsevärt och till och med minska eller helt eliminera smärta orsakad av skada, olycka eller artros.
Att applicera en ispåse eller kall kompress på knät tre gånger per dag i fem till tjugo minuter hjälper till att reducera svullnad. Att hålla benet högt beläget förhindrar även att vätska ansamlas i knäns vävnader. En knästödkragen håller leden stabil och stadig. Är smärtan svår kan du behöva bära en stödkragen och använda kryckor i flera veckor, så att knäskålen får tid att läka ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online