Ischiassmärta kan vara mycket besvärlig och att hitta lindring är avgörande för en balanserad och hälsosam livsstil. Massageterapi kan bidra med en viss lindring vid ischiassmärta. Under massagesessionen kan du som klient kommunicera direkt med massören om smärtnivåer och hur behandlingen känns. Tillsammans kan ni lägga upp ett schema för återkommande sessioner för att behandla ischias samt diskutera alternativa metoder för smärtlindring.
Iskiasnerven löper genom skinkmusklerna på kroppens baksida. När piriformis-muskeln spänns för hårt kläms iskiasnerven fast, vilket orsakar smärta från ländryggen ända ner till foten. Smärtan kan kännas skarp, brännande, stickande, domnande eller som en kombination av dessa. Detta tillstånd kallas ischias.
Musklerna runt iskiasnerven kan utsätta nerven för onödigt tryck och skapa smärta av flera olika anledningar. Vanliga orsaker till ischias är diskbråck, skador, graviditet, övervikt eller utglidna diskar. Konsultera alltid en läkare om dina symtom, eftersom det kan finnas andra orsaker bakom besvären.
Innan massagesessionen påbörjas gör massören en bedömning. Det innebär frågor om ischiassmärtan, samtal om dina dagliga vanor och rutiner gällande rörelse och hållning, samt en utvärdering av din kroppshållning för att avgöra om andra faktorer kan påverka kroppen och orsaka smärta. Även tidigare och pågående emotionella stressfaktorer beaktas i bedömningen.
Din massör använder olika tekniker för att lossa upp musklerna runt iskiasnerven, bland annat kompression, knådning och utsträckning. Is eller smärtlindrande geler kan också appliceras vid behov.
En teknik som massören kan använda för att tillfälligt lindra ischiassmärta är att du ligger på mage på massagebordet medan underbenet hålls i 90 graders vinkel, så att benet bildar ett "L". Massören trycker sedan på och komprimerar iskiasområdet medan underbenet långsamt rör sig från vänster till höger.
Det finns även andra tekniker som kan användas beroende på massörens metod och stil. Se till att diskutera risken för muskelömhet med din massör i förväg. Var beredd på viss ömhet i det masserade området efteråt, men den bör aldrig vara obehagligt stark.
Var alltid tydlig i din kommunikation med massören. Om något gör ont – säg det. Anta inte att det är meningen att det ska göra ont. Om du inte nämner smärtan har massören ingen möjlighet att veta att den finns. Att säga till om du behöver mer eller mindre tryck hjälper massören att förstå just din kropp.
Kronisk smärta är ofta ett tecken på att något inte står rätt till i kroppen. Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar någon form av alternativ behandling. Berätta för din läkare att du vill prova massageterapi mot ischiassmärtan och fråga om det finns något särskilt du bör informera din massör om.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online