Så stoppar du stickningar orsakade av artrit

Vad orsakar stickningarna?

Enligt smänspecialisten Dr. William Shiel Jr., i artikeln "Reumatoid artrit – när ska jag kontakta läkaren?", uppstår besvären ofta på följande sätt: "När en led svullnar kan den klämma ihop de känselnerver som passerar intill den." Svullnaden eller inflammationen trycker alltså på nerven, vilket kan orsaka smärta, stickningar och domningar. Dessa känslor är vanligast i armar, fingrar och tår.

För att lindra stickningarna behöver man därför i första hand bli av med inflammationen. Båda tillstånden kan behandlas med en kombination av vila, is, värme, medicinering och motion.

Det här behöver du

• Ibuprofen (till exempel Ipren eller Ibumetin) eller naproxen
• Is
• Kylpåse eller handduk
• Värmekudde
• Kosttillskott med glukosamin och kondroitin

Så här gör du steg för steg

1. Vila och antiinflammatorisk medicin

Avbryt all fysisk aktivitet omedelbart och vila i några dagar. Under denna tid tar du två tabletter ibuprofen eller naproxen var fjärde till sjätte timme. Fortsätt att ta det antiinflammatoriska läkemedlet dagligen tills inflammationen och stickningarna har försvunnit.

2. Kylbehandling med is

Lägg is i en kylpåse eller inuti en handduk. Fäst kylpåsen eller handduken runt den drabbade leden så att isen trycks direkt mot området där stickningarna kommer från. Låt isen ligga kvar i 15–20 minuter och upprepa behandlingen var tredje till fjärde timme. Fortsätt med isbehandling tills den akuta inflammationen har lagt sig.

3. Värmebehandling

När den första inflammationen är under kontroll använder du en värmekudde i 15–20 minuter flera gånger per dag. Fortsätt med värmebehandlingarna tills stickningarna helt har försvunnit.

4. Stretching och rörelseövningar

När inflammationen har lagt sig utför du flera stretchövningar varje dag på följande sätt: Sträck ut leden i en riktning och håll positionen i 15–30 sekunder. Sträck sedan ut leden i motsatt riktning och håll även den positionen i 15–30 sekunder. Om leden rör sig i fler än två riktningar sträcker du den också åt vardera sidan och håller varje rörelse i 15–30 sekunder.

5. Tillskott av glukosamin och kondroitin

Köp ett kombinerat kosttillskott med glukosamin och kondroitin. Ta två tabletter dagligen och fortsätt med dosen tills stickningarna har botats.

Kom ihåg: Kontakta vården om stickningarna inte lindras inom några dagar, eller om du får kraftig smärta, domningar som inte går över eller nedsatt funktion i leden.