D-vitaminbrist hos barn har länge misstänkts vara en orsak till rakit. Symtom på rakit – ett tillstånd där skelettet mjuknar – inkluderar smärta i benen, svaga eller defekta tänder samt missbildningar i ryggraden och bäckenet. Att förebygga rakit hos ditt barn innebär att uppmärksamma riskfaktorerna och vid behov anpassa livsstil och kost.
Läkare anser att rakit orsakas av brist på D-vitamin. National Osteoporosis Foundation (NOF) uppger att osteomalaci – det medicinska namnet på rakit – inte bara utgör ett hot under barndomen; barn som haft rakit löper större risk att drabbas av benbrott senare i livet.
De tre viktigaste källorna till D-vitamin är solljus, mat och kosttillskott. Redan år 2001 rapporterade Associated Press att rakit – som var en vanlig sjukdom fram till 1930-talet – höll på att göra comeback i USA. Detta tycktes bero på en kombination av minskad solexponering och lägre halt av D-vitamin i kosten hos en hel generation barn.
Ditt barn bör betraktas som extra riskutsatt för rakit om han eller hon har haft njurproblem, eftersom njursjukdomar kan förvärra förlusten av bentäthet, enligt NOF. Även mörkare hud – som gör att kroppen producerar mindre D-vitamin av solljus – samt övervikt, laktosintolerans eller ärftlig belastning för rakit kan öka risken. Enligt University of Maryland Medical Center (UMMC) är rakit sällsynt hos nyfödda, men barn mellan 6 och 24 månader löper störst risk att utveckla sjukdomen.
Du kan minska ditt barns risk för rakit genom att öka intaget av D-vitamin. Naturligt solljus hjälper, men NOF betonar att solens koppling till hudcancer gör att detta alternativ har problem i sig självt.
UMMC rekommenderar i stället att öka D-vitamintillförseln via kosten. Livsmedel som naturligt är rika på D-vitamin inkluderar fet fisk som lax och tonfisk, samt äggulor. D-vitamin har tillsatts mjölk i många år, liksom vissa apelsinjuicer och frukostflingor. Om ditt barn inte äter dessa livsmedel kan ett kosttillskott behövas. Kontrollera då etiketten på barnets vitamintabletter för att se om de innehåller den rekommenderade dagliga dosen D-vitamin. UMMC föreslår dessutom genetisk rådgivning – med omfattande testning och planering för förebyggande åtgärder – för familjer där rakit förekommer.
Kom ihåg att alltför stora mängder D-vitamin medför egna risker, bland annat utveckling av njursten. NOF rekommenderar att du beräknar barnets ungefärliga dagliga intag av D-vitamin genom att bortse från solljus och istället summera mängden i maten med eventuella kosttillskott. Den amerikanska pediatriska föreningen (American Pediatric Association) rekommenderar att barn upp till 13 års ålder får en rekommenderad daglig dos på 10 mikrogram (400 internationella enheter) D-vitamin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online