Hur lång tid tar det för en sträckt muskel att läka?

En sträckt muskel – medicinskt kallad muskelförsträckning eller muskelbristning – uppstår när muskelfibrer slits sönder. Skadan orsakas ofta av ansträngande fysisk aktivitet eller av en underliggande muskelobalans där en muskel är oproportionerligt starkare än en annan. Muskelförsträckningar är den vanligaste skadan bland idrottare.

Tre grader av muskelskador

Muskelskador delas in i tre grader efter svårighetsgrad:

• Grad I: En mild skada som läker snabbt.
• Grad II: Mer smärtsam och med begränsad rörlighet.
• Grad III: Den allvarligaste och mest smärtsamma graden.

Symtom

Vanliga symtom på en sträckt muskel är smärta vid skadestället samt svullnad. Vid svårare grader kan rörelseförmågan begränsas, och muskelkramper och blåmärken kan också uppstå.

Så lång tid tar läkningen

Beroende på skadans svårighetsgrad tar det mellan en och åtta veckor för en sträckt muskel att läka. Mildare skador (grad I) läker oftast inom någon vecka, medan allvarligare skador kan kräva upp till åtta veckors återhämtning.

Behandling

Under de första 72 timmarna bör du applicera is, hålla den skadade kroppsdelen högt och, i samråd med läkare, använda antiinflammatoriska läkemedel. Efter 72 timmar kan värmebehandling användas för att öka blodflödet till muskeln och tillföra näring, vilket påskyndar läkningen. Massage eller fysioterapi kan dessutom hjälpa till att snabba på återhämtningen.

Viktigt att tänka på

Undvik att överanstränga den skadade muskeln under läkningsprocessen, eftersom det kan förlänga skadan eller orsaka bestående men. Kontakta alltid läkare vid allvarliga muskelskador, då de kan kräva kirurgi eller fysioterapi.

Visste du detta?

Musklerna som drabbas oftast av försträckningar är baksida lår (hamstrings), framsida lår (quadriceps), vadmusklerna samt musklerna på lårets insida.