Smärta i käkleden, den så kallade temporomandibulära leden (TMJ), uppstår oftast i själva käkleden och runt örat. Du kan också uppleva huvudvärk, tandvärk samt smärta i nacke, axlar och ansikte. Det finns flera etablerade behandlingsmetoder för att hantera besvären, liksom enkla egenvårdstekniker du kan utföra hemma. University of Maryland Medical Center rekommenderar dessutom ett antal naturliga terapier som kan komplettera den traditionella vården.
Din tandläkare kan föreslå flera åtgärder du kan vidta på egen hand för att minska smärtan i käkleden. Vissa är så enkla som att skära maten i mindre bitar, tugga mindre och undvika tuggummi. Du kan också få lära dig specifika övningar av din tandläkare som stretchar och stärker käkmusklerna.
Om bettet är felbelastat kan en bettskena hjälpa till att korrigera positionen mellan över- och underkäke. Tandgnissling är en vanlig orsak till käkledssmärta, och att bära en nattskena under sömnen kan ge betydande lindring. Stress är en annan vanlig bov, eftersom den ofta gör att du omedvetet pressar ihop tänderna – då kan avslappningsövningar och stresshantering göra stor skillnad.
I många fall räcker receptfria värktabletter som ibuprofen (till exempel Advil eller Motrin) eller naproxen (Aleve) för att dämpa smärtan. Dessa inflammationshämmande läkemedel minskar både smärta och svullnad i leden.
Vid muskelkramp och mer uttalad smärta kan din tandläkare förskriva ett mildt lugnande medel eller ett muskelavslappnande preparat; dessa bör tas på kvällen före sänggående. Vid ihållande besvär kan lokalbedövning injiceras i området, och i mer allvarliga fall kan kortisoninjektioner övervägas för att reducera kraftig inflammation.
Glukosamin kan minska smärta och förbättra rörligheten genom att bidra till att återuppbygga brosket i lederna. Rekommenderad dos är 500 milligram tre gånger dagligen. C-vitamin hjälper även kroppen att bilda brosk och förbättra ledernas rörlighet; ta 500 milligram två gånger om dagen.
Kalcium och magnesium verkar som naturliga muskelavslappnande medel. Ta 250 milligram kalcium respektive 125 milligram magnesium två gånger dagligen. Observera att du alltid bör diskutera magnesiumtillskott med din läkare om du använder någon medicinering, eftersom magnesium kan interagera med vissa läkemedel.
Cramp bark (olvon) och lobelia kan användas mot muskelkrampar. Droppa fem droppar av vardera direkt på leden; applicera aldrig på skadad hud. Inom homeopatin finns flera preparat som väljs efter typen av smärta:
Prova causticum vid brännande smärta eller hypericum perforatum (Johannesört) vid stickande, skjutande smärta. Ignatia lindrar spänningar i käken, medan kalmia är verksamt vid ansiktssmärta. Rhus toxicodendron är mest effektiv vid smärta som förvärras i fuktigt väder eller efter rörelse, och ruta graveolens (vinruta) fungerar bäst vid smärta till följd av skada eller överansträngning.
Kontrasthydroterapi innebär att man växlar mellan varma och kalla applikationer mot det drabbade området. Tekniken lindrar inflammation och smärta samt påskyndar läkningsprocessen genom att stimulera blodcirkulationen.
Du behöver en värmeförpackning och is insvept i en ren, mjuk trasa. Applicera värme i tre minuter följt av kyla i en minut, och upprepa sekvensen totalt tre gånger per omgång. Utför två till fem sådana omgångar dagligen för bästa resultat.
Kontakta tandläkare eller läkare om smärtan är kraftig, består i mer än några veckor, eller om du har svårt att öppna och stänga munnen. En tidig utredning kan identifiera orsaken till besvären och förhindra att de förvärras över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online