Neck Pain &Stiff Neck Treatment

En stel nacke och nacksmärta kan utlösa förödelse på livskvalitet och vara försvagande om den tillåts fortsätta för länge . Lyckligtvis finns det många behandlingar där ute som är icke-invasiv och kan ge snabb lindring , ofta permanent . Kiropraktik

En kiropraktor kanske kan ge lindring av värk i nacken och stelhet genom att manipulera ryggraden och tar bort trycket på känsliga områden .
Massage

Om problemet är muskulös , kan en massageterapeut kunna träna stela muskler , lindra smärta genom att utrota spänning . Den mest nytta kommer från vanlig massage , även om en session kan ge viss hjälp .

Akupressur

Många tycker lindring av sina krämpor med denna kinesiska terapi , där trycket placeras på akupunkturpunkter på kroppen för att lindra smärta eller sjukdom i vissa områden .
yoga eller stretching

Enkla sträckor eller yogaställningarna kan hjälpa till släppa spänningar från muskler , leder och ryggraden i sig . Som en nybörjare , börja långsamt , inte pressa för hårt , och kom ihåg att andas långsamt och djupt .
Heat Therapy

regelbundet med hjälp av en värmedyna eller bär en värme patch kan arbeta för att släppa spänningar och därigenom utrota smärta och stelhet .
medicinering

Over - the-counter läkemedel såsom Alvedon ( ibuprofen ) och Aleve ( naproxen ) kan hjälpa nacksmärtoroch stelhet genom dulling smärta och minska inflammation . Din läkare kan ordinera något starkare om dessa mediciner inte ge lindring . Addera