Naturliga behandlingar för hälsporre

Bone sporrar också kallas osteofyter och inträffar vanligtvis på benen i kroppen som bär vikt eller i närheten av leder med andra ben , speciellt i fötterna , rygg och höfter . Hälsporre kan orsaka intensiv fot smärta , speciellt när du går eller i övrigt på fötterna; huskurer kan bidra till att minska denna smärta och kan förebygga behovet av framtida kirurgi . Enligt American Podiatric Medical Association och Mayo Clinic , naturliga behandlingar för hälsporre inkluderar fot övningar och särskilda hygienpraxisför dina fötter . Sträcker

göra stretching övningar med foten , som rull en golfboll eller tennisboll längs bågen av foten , kan hjälpa till att sträcka plantar fascia och minskar inflammation i hälen som orsakas av sporrar . Addera Massage

Massage terapi kan slappna av muskler och minska känslan av smärta i foten , särskilt om du använder naturliga oljor som olivolja eller aloe vera extrakt till återfuktar huden som du gnuggar . Addera Soak

Blötläggning fötterna i ett varmt bad med Epsom salt eller vatten med tea tree olja eller lavendelextraktkan lugna dina värkande häl och fot muskler och minska din nivå av smärta .
Ortoser

Ortopedteknik är plast enheter som du infogar i dina skor för att hjälpa till med stöd och positionering av dina fötter när du går eller motion , och dessa kan köpas i butiker eller specialtillverkad av en fotvårdsspecialist .
Skor

Skydda hälen från hårda trottoaren och vassa föremål genom att bära stödjande och bra passande atletiska skor , och undvika att gå barfota och med inne i ditt hus , kan minska svullnad och smärta orsakad av hälsporre .
Is

Icing din fot kan hjälpa till att döva smärta och brännande känsla av hälsporre; En teknik är att frysa vatten i en kopp eller liten plast vatten eller läsk flaska och rulla den under foten . Addera