Hem rättsmedel för plantar fascia

plantar fasciit är den vanligaste orsaken till hälen smärta . Det finns inte mycket läkaren kan göra åt det , men det finns ett par huskurer som du kan prova . Identifiering
p Om du har huvudsakligen smärta direkt efter att du stiger upp på morgonen och när du tar dina första steg efter att ha suttit en stund , kanske du har plantar fasciit .

Betydelse

plantar fasciit är en stam av plantar fascia . Det är det band av bindväv som går från tårna till hälen och stöder din båge . Addera Förebyggande /Solution

Vila , is , stretching och bär vadderade skor med en stödjande båge kommer att hjälpa till att läka din plantar fasciit . För att förhindra det i framtiden , prova att bära en hälkappa . Oavsett om du har problem med både klackar eller inte , bära en hälkappa i varje sko , inte bara en.
Tidsplan

Även om du genomföra alla huskurer för plantar fasciit , kommer det ändå att ta minst ett par veckor att läka . Om du är överviktig och /eller du står mycket på jobbet , kan det ta betydligt längre tid .
Varning

Du ska träffa en läkare för en definitiv diagnos . Om du har kontinuerlig fot smärta som inte avta efter de första stegen eller blir allt värre , kan du ha en mer allvarlig skada . Addera