Plantar fasciit (hälsporre): Tecken, symptom och behandling

Plantar fasciit, ofta kallad hälsporre, är en inflammation i den kraftiga vävnadsstråken (fascian) som löper längs fotens undersida och förbinder hälbenet med tårna. Tillståndet kan vara både smärtsamt och skrämmande, men med rätt behandling går det i de flesta fall att bli återställd och komma upp på fötterna igen relativt snabbt.

Vanliga tecken och symptom

Det mest typiska symptomet vid plantar fasciit är smärta i hälen när du reser dig på morgonen eller efter att ha haft fötterna i vila en längre stund. Smärtan lindras ofta eller försvinner helt när du rör på dig, men den kan komma tillbaka efter långvarigt stående eller sittande.

Konsekvenser i vardagen

Symptomen kan göra det svårt att röra sig normalt, särskilt under de första minuterna på morgonen. Detta kan i sin tur påverka din allmänna hälsa, eftersom smärtan begränsar både lusten och förmågan att motionera.

Tidsaspekt

Om tillståndet lämnas obehandlat kan besvären pågå i veckor, månader eller till och med flera år. Tidig behandling är därför viktig för att korta ned läkningstiden avsevärt.

Förebyggande åtgärder och behandling

När du har besvär bör du försöka belasta foten så lite som möjligt. Receptfria smärtlindrande läkemedel, regelbundna sträckningsövningar samt kylning av hälen kan hjälpa till att minska smärtan. I vissa fall kan sjukgymnastik, anpassade hjälpmedel som inlägg, eller i mer svåra fall operation, vara nödvändigt för full återhämtning.

Viktigt att tänka på

Symptomen vid plantar fasciit liknar ibland andra hälproblem som orsakar smärta, exempelvis hälspene eller stressfrakturer. Kontakta alltid din läkare innan du försöker behandla hälsmärtan på egen hand, så att du får en korrekt diagnos och rätt behandling.