Precis som andra former av tendinit kan patellatendinit börja som smärta som uppstår när en aktivitet startar eller avslutas, för att sedan utvecklas till en konstant värk som varar hela dagen och gör sömnen svår på natten. Tendinit är en inflammation i senorna, vanligtvis orsakad av överbelastning. Idrott och fysisk aktivitet som belastar senan mellan knäskålen (patella) och skenbenet – till exempel sparkar, cykling eller hopp – kan öka risken för patellatendinit, även känt som hopparens knä (jumper's knee). Även övervikt, stelhet, felställningar och strukturella avvikelser samt ojämn muskelstyrka kan påverka senans funktion och sårbarhet.
Med tiden leder stress på patellasenan till små sprickor i senvävnaden. Kroppen reparerar dessa tills den inte längre hinner ikapp den pågående skadan; ett inflammatoriskt svar uppstår, vilket ger smärta och kräver vila. Du behöver inte bli helt stillasittande, men avbryt all aktivitet som orsakar smärta. Om du inte vilar patellasenan riskerar du större skador och en betydligt längre återhämtningstid. Även vid lindriga fall av hopparens knä kan veckor eller månader krävas för läkning. Om en operation blir nödvändig kan återhämtningen sträcka sig över ett år eller mer.
Läkare vid Mayo Clinic rekommenderar egenvård så snart knäsmärtan visar sig. Det innefattar att ta paus från aktiviteter som orsakar smärta, att hålla knäet högt placerat – gärna över hjärtnivå – under en del av dagen eller natten för att förbättra cirkulationen, att använda kalla kompresser för att minska svullnad och smärta, samt att ge knäet stöd med elastiskt bandage eller ett knästöd när du står eller går. Värmebehandling kan också stimulera blodcirkulationen och kan med fördel varvas med de kalla kompresserna.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, kan köpas receptfritt och tas enligt anvisningarna för att lindra smärta. Vissa livsmedel kan också ha antiinflammatoriska egenskaper, bland annat körsbär, ingefära, cayennepeppar och ananas, enligt nutritionisten Phyllis Balch, författare till Prescription for Nutritional Healing. Balch rekommenderar dessutom metylsulfonylmetan (MSM), en organisk form av svavel, som kosttillskott med terapeutiska egenskaper för att minska smärta och inflammation samt främja läkning. Många olika näringsämnen behövs för att kroppen ska kunna reparera vävnad; därför är det klokt att ta ett multivitamin- och mineralkomplex under återhämtningen efter en skada.
Förvärrad, ihållande smärta och kraftigt begränsad rörlighet är tydliga skäl att kontakta en läkare. Diagnosen kan ofta ställas utifrån symtom och kroppsundersökning, men ultraljud eller magnetresonanstomografi (MRI) kan användas för att utesluta andra tillstånd, till exempel en broskskada under knäskålen.
Professionell rådgivning om kroppshållning, teknik och träning för att behandla patellatendinit kan omfatta övningar med elastiska gummiband, vattenträning (hydroterapi) eller massage. Fysioterapeuter kan ta fram ett individanpassat program – det kan till exempel vara effektivt att stärka musklerna på framsidan av låret (quadriceps) för att avlasta patellasenan, vilket minskar smärtan och förbättrar knäets funktion över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online