Skor som bäst passar Bone Spurs

Ett ​​ben sporre är ett tecken på att plantar fascia på undersidan av foten är inflammerad , och det kan ha delvis slitits från sitt ursprung på hälbenet . Benet sporre , en benig utväxt pekar mot tårna , är kroppens sätt att skydda sig själv och är vanligtvis inte smärtsamt . Om du behandla plantar fasciit , kan ben sporre inte längre bry dig . Fotstöd

När du har hälen smärta , undvika skor som ger dig lite stöd som flip -flops eller skor som passar dig dåligt . Eftersom den vanligaste orsaken människor utvecklar ben sporrar är överdriven pronation , en onormal rörelse av foten , måste du ha skor som har sulor och bra dämpning . Du vet att du pronerar om sulorna på skorna du bär regelbundet bära ner längs ytterkanten . Om du pronerar , leta efter träningsskor är speciellt gjorda för personer som pronerar , eller be din läkare om ortoser att bära i alla dina skor .
Shoe Flexibilitet

Kasta ut gamla skor som inte längre ger dig ordentlig arch stöd och dämpning . Utför " Shoe Pushup Test " på dina sportskor genom att hålla hälen på skon i ena handen och trycka upp under framfoten . Skon ska böjas på bollen av skon , där tårna är . Om det böjer sig mer mot mitten av foten nära hälen , kassera dessa skor och köpa nya eftersom de gamla har förlorat sina stabiliserande egenskaper .
Good Brands

Eftersom den viktigaste aspekten av att ta itu hälen smärta eller smärtsamt tillstånd av foten är du klädd bra sko redskap , väljer varumärken som rekommenderas av läkare . Enligt fotvårdsspecialist Katheryne Glantz av High Desert Foot & Ankle Clinic Skor , Nike , K - Swiss , och Avia är de bästa skor för att lindra och förebygga hälen smärta . Förutom att bära bra skor , kanske du upptäcker att du sätter i hälen koppar i dina skor hjälper till att läka plantar fasciit . Du kan köpa hälen koppar på apotek eller i sko verkstäder . Addera