Bosu Balance Trainer Inflations Instruktioner

Den BOSU balans tränare innehåller en kupol och en plattform . Kupolen på BOSU liknar hälften av en övning boll och pumpas före användning . Du använder balans tränare kupolen sida eller plattformssidanupp för en mängd olika överkroppen , underkroppen och core övningar . En BOSU används även för kardiovaskulär träning när du utför rörelser som liknar dem som utförs på ett aerobt steg . Denna mångsidiga verktyg är portabel för användning i hemmet , jobbet eller gymmet . Korrekt inflationen kommer att ge dig den bästa träningen , hålla dig säker och skydda din utrustning . Detta är vad du behöver
Luftpump ruler
Visa fler Instruktioner
1

Placera din BOSU kupol sidan nedåt på golvet . Leta reda på den lilla vita kontakten i mitten av plattformen .
2

Placera en fjärdedel , eller en plugg borttagningsverktyg , under kanten på den vita kontakten . Vrid verktyget för att lossa pluggen. Vrid verktyget runt alla kanterna på kontakten tills den lossnar och du kan ta tag i det mellan fingrarna . Dra ur kontakten . Addera 3

Sätt i slutet av din luftpump i hålet i plattformen . Använd även pumpar för att blåsa in luft i BOSU .
4

Sluta blåsa när kupolen sidan känns fast . Mät från golvet till plattformen . Fortsätt att blåsa upp tills plattformen når en höjd av 10 inches. Släpp lite luft genom att dra ut luftpumpen om du har overinflated BOSU .
5

Håll den vita kontakten i ena handen och placera punkten på pluggen nära hålet i mitten av plattformen . Snabbt dra ut luftpumpen med den andra handen . Skjut Omedelbart kontakten i hålet .
6

Tryck ned på kontakten med fingrarna för en säker passform . Addera