Enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , är plantar fasciit en vanlig orsak till hälen smärta som innebär smärta och inflammation i plantar fascia . Plantar fascia är det band av vävnad som ansluter hälbenet till tårna .
Ankel Smärta
Fotled smärta är oftast från en vrickning , vilket är en skada på ligament i fotleden . Skador kan orsaka fotled ligament att riva på grund av plötslig stress eller stretching .
Behandling
konservativa behandlingar för plantar fasciit och fotled smärta inkluderar vila och upphöja det drabbade området för att minska smärtan . Tillämpa is och avstå från fysisk aktivitet är också effektiva för att förhindra mer stress till din plantar fascia och fotled . En annan typ av behandling är att spänna eller tejpa foten för att skadan läker fortare .
Skor
Bära otillbörliga eller illasittande skor kan leda till att du drabbas av både fotled smärta och plantar fasciit . Byt skor som är gamla och slitna ut , eftersom de inte längre ge stöd och dämpning av hög genomslagskraft aktiviteter som att springa . Överdriven påfrestning på din fot och fotled kan leda till både personskador .
Varning
p Om symtomen inte svarar på konservativ behandling , kontakta läkare omedelbart för att undvika en försämring av skadan . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online