Under isokinetisk träning drar musklerna ihop sig med en konstant hastighet och slappnar av för att röra en led utan att alla muskler drar ihop sig på en gång, vilket resulterar i mycket lite kroppsrörelse. Denna typ av träning möjliggör exakt kontroll av rörelsehastigheten, vilket gör den idealisk för rehabilitering och styrketräning. Den konstanta sammandragningshastigheten hjälper till att rikta in sig på specifika muskler och förbättra ledstabiliteten.
