Tendinit (seninflammation) – orsaker, symtom och behandling

Tendinit, även kallad seninflammation, är en inflammation i en sena. En sena är den starka vävnad som förbinder muskler med ben. Tillståndet kan uppstå i olika delar av kroppen och drabbar både idrottare och personer som utför repetitiva rörelser i vardag eller arbete.

Orsaker

Tendinit orsakas oftast av repetitiva rörelser, överansträngning eller skada. Risken ökar när kroppen inte hinner återhämta sig mellan belastningarna. Även vissa kroniska inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatisk artrit, kan bidra till att utveckla seninflammation.

Vanliga platser i kroppen

De vanligaste områdena för tendinit är axlar, armbågar, knän, vrister och handleder. Välkända exempel är:

• Löparknä – inflammation kring knät hos löpare
• Tennisarmbåge – smärta på utsidan av armbågen
• Kastaraxel – axelinflammation hos kastidrottare

Symtom

Tendinit ger typiskt smärta och svullnad precis utanför en led. Smärtan förvärras ofta vid vissa rörelser beroende på var inflammationen sitter. Området kan också kännas ömt, stelt eller varmt, och besvären brukar bli värre efter aktivitet.

Förebyggande åtgärder

Du kan minska risken att drabbas genom att:

• Värma upp och stretcha innan träning eller arbete med repetitiva rörelser
• Variera din träning genom cross-träning
• Använda korrekt teknik och ergonomi vid fysiskt arbete
• Öka träningsintensiteten gradvis istället för att belasta kroppen snabbt

Behandling

I de flesta fall behandlas tendinit med vila, kylning (is) och receptfria smärtlindrande läkemedel, såsom antiinflammatoriska preparat. Det är viktigt att undvika den aktivitet som utlöste besvären tills smärtan avtar. Vid svårare fall, eller när senan har en betydande skada eller bristning, kan kortisoninjektioner eller kirurgi övervägas. Kontakta vården om smärtan inte lindras inom några veckor trots egenvård.