Vilka muskler används för att sitta ner?

Sitt att stå rörelse:

1. Gluteus maximus:Inleder höftförlängning.

2. Hamstrings:Hjälp till att sträcka ut höfterna.

3. Quadriceps:Stabilisera knät.

4. Vadmuskler (gastrocnemius och soleus):Ger dorsalflexion vid fotleden.

5. Erector spinae:Ryggmuskler som hjälper till med hållningen.

6. Magar:Ger stabilitet och hjälper till med balansen.

7. Quadriceps:Stabiliserar knäleden och hjälper till att ge uppåtriktad kraft mot gravitationen.

Sittande rörelse:

1. Gluteus maximus:Sänker ner kroppen tillbaka till sittande läge.

2. Hamstrings:Assist vid höftböjning.

3. Quadriceps:Ger stabilitet och hjälper till att sänka kroppen.

4. Vadmuskler (gastrocnemius och soleus):Plantarflex fotleden under nedåtgående rörelse.

5. Erector spinae:Ryggmuskler som hjälper till med hållningen.

6. Magar:Ger stabilitet och hjälper till med balansen.

Ben, leder och muskler