Det första steget till att minska blodsockernivåerna är naturligtvis motion . Motion hjälper till att återställa kroppens förmåga att reglera blodsockerfunktioneroch förbättrar kroppens ämnesomsättning . Motion på ett regelbundet schema kommer att främja en känsla av hälsa och hjälpa till att hålla blodsockret på en optimal nivå . Individer som vill sänka sin blodsockernivå bör utöva 3-4 gånger i veckan i 25 minuters motion set .
Diet
Ett annat viktigt steg i att sänka blodsockernivåerna naturligt reglerar din kost . Människor som har diabetes eller fruktar att utveckla sjukdomen bör äta mindre måltider var tre till fyra timmar . Att öka frekvensen av måltider kommer att hjälpa dig att undvika att känna sig hungrig , vilket höjer blodsockret för att kompensera . Dessutom bör du inte bara vara oroliga för frekvensen av måltider men också innehållet i dessa måltider . För att sänka eller hålla låga blodsockernivåer , små portioner magert kött , frukt och grönsaker är bra val . Addera Kosttillskott
Diabetiker har ofta en zink brist och tillskott kan vara nödvändigt , eller den enskilde behöver för att konsumera livsmedel rika på zink . Zink hjälper naturligtvis bromsa blodsockerhalten. Kyckling och sardiner är livsmedel med en hög zinkhalt , och zinktillskott kan hittas på de flesta livsmedelsbutiker , apotek och hälsokostbutiker .
Koffein
Ett viktigt steg att sänka blodsockret naturligt är att undvika problem med koffeinhaltiga drycker som kaffe , te , och många kolsyrade läskedrycker . Koffein höjer blodsockernivån . Om du vill konsumera dessa drycker är det ett bäst att dricka koffeinfritt versioner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom