Blodvärden avslöjar viktig information om din hälsa. Anemi är en blodsjukdom som uppstår när de röda blodkropparna inte får tillräckligt med hemoglobin. Trombocytopeni innebär att du har låga nivåer av blodplättar. Låga nivåer av vita blodkroppar, så kallad leukopeni, försvagar kroppens försvar och gör den mer mottaglig för infektioner.
Ignorera aldrig låga blodvärden – de påverkar viktiga kroppsfunktioner, exempelvis förmågan att bekämpa sjukdomar. Här följer konkreta råd om hur du naturligt kan höja dina blodvärden.
Om du har diagnostiserats med anemi bör du komplettera din kost med järn, vitamin B-12 och folsyra. Järnrik mat inkluderar kött, spenat och andra mörkgröna grönsaker, jordnötter, ägg, linser och torkade plommon. Kött, ägg och mejeriprodukter innehåller vitamin B-12. Bra källor till folsyra är spenat och andra mörkgröna grönsaker, ärtor, nötlever, ägg, bananer och apelsiner.
Vissa livsmedel, som frukostflingor, är dessutom berikade med järn, B-vitaminer och folsyra. C-vitamin underlättar kroppens upptag av järn, så se till att få i dig tillräckligt av detta vitamin genom citrusfrukter och många grönsaker. Inkludera även proteinrika livsmedel som kyckling, ost, ägg och mjölk i din kost.
Undvik råa eller grova grönsaker, eftersom de är svårare att smälta och kan skada tarmslemhinnan, enligt forskare vid University of Pennsylvania.
Vid diagnos av leukopeni bör du komplettera din kost med livsmedel och näringsämnen som hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Tänk på att vissa läkemedel och antibiotika kan sänka antalet vita blodkroppar – diskutera därför eventuella alternativ med din läkare. Kemoterapi kan också sänka nivåerna av vita blodkroppar.
Inkludera gott om protein, C-vitamin, A-vitamin och andra antioxidanter i din kost. Zink stärker även kroppens immunförsvar, enligt National Library of Medicine (NLM). Ät hälsosamma köttalternativ, baljväxter och yoghurt. Observera dock att zink kan interagera med blodfetter och sänka HDL-kolesterolet, enligt NLM. Använd därför zink med försiktighet, särskilt om du tar mediciner eller kosttillskott för att sänka ditt kolesterolvärde.
Om du har diagnostiserats med trombocytopeni bör du undvika aspirin, eftersom det utspäder blodet. Drick heller inte alkohol i överskott, rekommenderar forskare vid Mayo Clinic. Eftersom vissa mediciner kan bidra till tillståndet bör du diskutera möjliga alternativ med din läkare.
I de flesta fall behöver den bakomliggande orsaken till trombocytopenin behandlas för att nivåerna av blodplättar ska kunna öka. Följ alltid din läkares råd och gå på regelbundna kontroller för att följa utvecklingen av dina blodvärden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online