Så förebygger du djup ventrombos (DVT)

Vad är djup ventrombos?

Djup ventrombos (DVT) är ett allvarligt tillstånd som uppstår när en blodpropp bildas i en djup ven, oftast i benet. Tillståndet kan vara farligt eftersom proppen kan lossna och vandra med blodet till lungorna, där den orsakar lungemboli – ett livshotande tillstånd som kräver akut vård.

Så minskar du risken för blodpropp

Det finns flera effektiva sätt att förebygga djup ventrombos i vardagen:

• Motionera regelbundet. Fysisk aktivitet håller blodcirkulationen igång och minskar risken för blodproppar. Sikta på minst 30 minuters måttlig träning de flesta dagar i veckan.
• Håll en hälsosam vikt. Övervikt och fetma ökar risken för DVT. Viktminskning kan bidra till att sänka risken betydligt.
• Sluta röka. Rökning skadar blodkärlen och ökar risken för att blodproppar ska bildas.
• Kontrollera ditt blodtryck. Högt blodtryck kan skada kärlväggarna och därmed öka risken för DVT.
• Hantera eventuell diabetes. Diabetes kan skada blodkärlen och öka benägenheten för blodproppar.
• Undvik långvarigt sittande eller stående. Stillasittande gör att blodflödet saktar ner. Res dig och rör på dig med jämna mellanrum, gärna varje timme.
• Använd kompressionsstrumpor vid behov. Kompressionsstrumpor förbättrar blodflödet i benen och används ofta som förebyggande åtgärd.

Förebyggande åtgärder vid resor

Långdistansresor, särskilt långa flygningar, kan öka risken för DVT. Stå upp och sträcka på dig regelbundet under resan, gör fotövningar när du sitter och drick gott om vätska. Undvik alkohol, eftersom det kan öka uttorkningen.

Känn till dina riskfaktorer

Vissa personer löper större risk att drabbas av DVT än andra, exempelvis efter operationer, under graviditet, vid hormonbehandling eller vid ärftlig benägenhet för blodproppar. Prata med din läkare om dina individuella riskfaktorer och vilka åtgärder som passar dig bäst.

När ska du söka vård?

Kontakta vården omedelbart om du får symtom som smärta, svullnad, värme eller ömhet i benet, särskilt om det bara drabbar ett ben. Tidig diagnos och behandling är avgörande för att förebygga allvarliga komplikationer som lungemboli.