Blodproppar, medicinskt kallade djup ventrombos (DVT), kan uppstå i de djupa venerna i benen eller bäckenet. Vem som helst kan drabbas, men vissa personer löper större risk än andra. Här får du veta allt du bör känna till om sambandet mellan flygningar och blodproppar.
1. Varför ökar flygningar risken för blodproppar?
Långvarigt sittande under längre flygningar kan öka risken för att utveckla DVT. När du sitter stilla i flera timmar minskar blodcirkulationen i benen, vilket kan bidra till att blodproppar bildas.
2. Vem löper större risk?
Vissa grupper har en förhöjd risk att drabbas av blodproppar i samband med flygningar:
- Personer över 40 års ålder
- Personer som tidigare haft blodproppar eller har det i familjen
- Gravida kvinnor samt kvinnor som använder hormonell behandling (HRT)
- Personer som nyligen genomgått operation eller lever med vissa sjukdomstillstånd
- Personer med övervikt eller fetma
3. Så förebygger du blodproppar under flyget
Följ dessa råd för att minska risken för DVT under resan:
- Rör på dig regelbundet. Res dig och promenera i kabinen varannan till var tredje timme.
- Träna fötter och vadmar. Flex fötter, anklar och vadmar med jämna mellanrum medan du sitter.
- Kläd dig bekvämt. Använd löst sittande kläder som inte klämmer åt.
- Håll dig vätskebalanserad. Drick rikligt med vatten under flyget.
- Begränsa alkoholen. Alkohol ökar uttorkningsrisken och försämrar cirkulationen.
- Sök rådgivning vid hög risk. Kompressionsstrumpor kan hjälpa – rådfråga din läkare innan resan.
4. Vanliga symtom på DVT att hålla utkik efter
Att känna igen symtomen tidigt kan vara avgörande. Typiska tecken inkluderar:
- Smärta eller ömhet i vaden eller bakom knät
- Svullnad i det drabbade benet eller fotleden
- Ökad värme i området
- Röd eller missfärgad hud på det drabbade benet
Upplever du något av dessa symtom ska du söka vård omedelbart.
5. Extra försiktighetsåtgärder vid långdistansflyg
På långa flygningar är det klokt att vidta ytterligare förberedelser:
- Boka en gångplats – det underlättar rörelser under flyget.
- Använd kompressionsstrumpor om din läkare rekommenderar det.
- Undvik att sitta med benen i kors.
- Ställ dig gärna upp i gången när bältesmärket är släckt.
- Gör enkla sittande övningar, till exempel att lyfta hälar och trycka ner tårna mot golvet.
Kom ihåg att även om flygresor kan öka risken för blodproppar, kan förebyggande åtgärder och medvetenhet om symtomen avsevärt minska faran. Har du någon underliggande sjukdom eller känner oro inför resan – prata alltid med din läkare innan du ger dig av på en lång flygresa.
