Minne och Koncentrationsproblem

minne och koncentrationssvårigheter, även om två separata frågor , oftast sin grund i många av samma problem . Lär dig vad du ska leta efter och vilka förändringar du kan göra för att förbättra både minne och koncentration . Gemensamma faktorer

Dr Ranjit Mani , en neurolog och medicinsk granskare för Food and Drug Administration , Sektionen för neurologi Products , säger: " Målet är att utesluta faktorer som kan vara reversibla . " Några allmänna orsaker som påverkar minnes-och koncentrations frågor är ökad stress eller ångest , sömnlöshet eller andra sömnproblem såsom snarkning eller sömnapné . Depression , ärftlighet , ett överflöd av alkohol och även åldrandet kan vara faktorer .
Mindre vanliga faktorer

Annan orsak är inte lika vanligt . Dessa inkluderar föreskrivna eller over-the - counter mediciner , plötsliga förändringar i sköldkörtelhormoner, allergi eller överkänslighet mot livsmedel , eller brister i vissa vitaminer, såsom järn , tiamin ( B1 ) och B 12 .


förebyggande

sätt att förbättra hjärnans funktion kan inkludera motion minst fyra gånger i veckan , hälsosam kost som innehåller vitaminer bra för minnet , meditation eller andra avslappningstekniker , och få en god natts sömn . Träna din hjärna genom att läsa , lägga pussel och interagera med andra.
Lösning
p Om dina frågor om minne och förlust koncentration fortsätter , tala med din läkare . Skaffa en grundlig undersökning och blod upparbetning för att utesluta en allvarlig sjukdom . Addera