Vestibulär Omskolning Övningar

Om du har vestibulära problem , då är du förmodligen lider av yrsel , åksjuka , gångsvårigheter , svårt att fokusera , yrsel och andra symptom . En viktig orsak till vestibulära problem är innerörat störningar , men ögonproblem , huvudtrauma och även läkemedel kan orsaka problem . Om du deltar i skonsamma motion som promenader , cykling eller Tai Chi klasser , har du bättre kondition . Du kan också delta i en rad olika omskolnings övningar för att förbättra specifika symtom och ge mer förtroende . Vestibulär Tillvänjning

Vestibular tillvänjning betyder åter skapa rörelser som orsakar symtomen och tolererar dem tills de inte längre ge symtom . Ibland verktyg som Wii eller kulor används och ibland göra dessa utan dem . Övningar som tas från Cawthorne - Cooksey protokollet är : sitter i en stol och böja att plocka upp föremål , promenader med ögonen öppna och slutna , kasta en boll från ena handen till den andra , och cirkla runt ett objekt . En sjukgymnast kan utforma ett särskilt program med at-home övningar som kommer att behandla din sjukdom och symptom .
Huvud -Eye

I många av dessa övningar , huvudet vänder medan kroppen återstår . Du kommer troligen att utföra övningarna sittande , speciellt i början. Du kan hålla ett objekt som en index -kort med ett brev skrivet på det , ett klätt kort från en kortlek , eller en boll framför dig . Du kommer att öva på att vrida huvudet medan ögonen är fortsatt fokuserade på den bokstav eller bild , som går från sida till sida flera gånger . Du kan ändra hastigheten på dina rörelser , men ändå hålla motivet i fokus medan du gör det .

Balance Omskolning

Balans omskolning övningar hjälpa kroppen och ögon att öva att arbeta tillsammans för att skapa balans i många stående positioner . Övningar som fotled gungar , stående på ett ben , stå på tå och boll diagonaler är effektiva för omskolning balans . Du måste ha en stol , bord eller spotter i närheten så att om övningen misslyckas , kan du fånga dig själv utan att falla till marken .
Rörelser Övningar

Dessa övningar innebär promenader med ett specifikt syfte . Du kan gå och underhålla din blick på en specifik punkt , vrida huvudet från sida till sida när du går eller tittar upp och ner när du flyttar . Gå på olika underlag och terräng kan omskola det vestibulära systemet . Övergång från betong till mattan är ett bra sätt att öva stödjande din gångstil .
Canalith Omplacering

Dessa övningar tar bort skräp (kallas kristaller eller " stenar" ) från örat så att yrsel avtar. Vanligtvis dessa utförs med hjälp från en läkare eller sjuksköterska . Du kommer att vara på rygg på ett bord och huvudet kommer att vända vid specifika vinklar . Du kan ha en eller flera behandlingar för att eliminera symptomen . Addera