Hur man leva med Brain Damage &Depression

Du står inför en dubbel utmaning , hjärnskador och depression . Men den nuvarande situationen inte behöver vara din permanenta status . Det är möjligt att lära sig nya sätt att tänka och nya sätt att prata med sig själv internt . Och kreativitet kommer att komma ut av att hitta nya sätt att tänka kring handarbetetsom också kommer att bygga en bättre hjärna . Saker du behöver Review, en DBT terapeut och färdigheter Groupa hantverk eller hobby som innebär upprepad arbeta med sina handsFriends
Visa fler Instruktioner
Växande stark igen
1

Erkänn din depression. Efter förlust av funktion , är det normalt att känna sorg över det du inte längre kan göra och undrar vad ditt liv kan vara nu . Vissa hjärnskador är mycket uppenbara, såsom en sluten skada huvudet i en trafikolycka eller bekämpa , eller en massiv stroke . Andra är mer subtila , till exempel att slås medvetslös en kort stund , eller som har en icke - uppenbar stroke eller någon annan episod av låg syrehalt . Så du antagligen är ute efter detta ämne för att du eller någon du älskar har hjärnskador och är deprimerad . Återigen , är depression en vanlig reaktion på förlust . Men det är startplatsen , inte stopp plats .
2

Få hjälp . Del av depression , utöver sörjande förlusten , är en reaktion på våra tankar och reaktioner på vår situation. Det är rationellt att tro , jag är verkligen frustrerad över att jag inte kan komma ihåg saker som jag brukade minnas lätt , eller jag är inte så vig som jag brukade vara . De flesta människor , tyvärr , inte stanna där , men börjar få tankar om att de alltid kommer att vara i denna situation av förlust och de kommer aldrig att vara användbara eller skicklig igen . Det är där depressionen eskalerar och få hjälp kan bidra till att ändra själv deprimerande beteenden till självförstärkandebeteenden . Dialektisk beteendeterapi ( DBT ) har hjälpt många " hopplösa " människor växa förbi sin depression . Genom att utveckla kompetens och nya copingstrategier för att motverka de mönster som håller människor fastnat i olycka , DBT uppmuntrar respektfullt och utmanar människor att agera annorlunda och fokusera på andra sätt att vara i världen . Boken "The Mindful Igenom Depression " beskriver dessa tekniker . Addera 3

Gå med i en DBT -grupp eller färdighetsträning grupp . I en sådan grupp , kontrollerar en person i veckan om hur självmordsbenägna de mår , och lyssnar till andra gruppmedlemmar som också kämpar med självkänsla och sorg . Listan med DBT- utbildade kliniker bifogas . En grupp är billigare än individuell terapi och kan hjälpa en deprimerad person känner sig mindre isolerade genom att höra dessa andra människor som verkar lyckas i livet också har varit ganska deprimerad . I en grupp , att höra en annan medlem vinna en kamp , är uppmuntrande .
4

Följ ett intresse som innebär att arbeta med händerna . Bebisar bygga hjärnans nätverk genom att vara mycket engagerad med sin värld , röra allt de ser och lära sig vad som kan göras med den , till och med mycket okonventionella saker . Brain skadade människor , vare sig från en stroke eller från ett trauma , kan använda samma teknik . Stickning , målning , trädgårdsarbete , snickeri , göra modeller , matlagning , alla dessa typer av aktiviteter bidra till att bygga hjärnans nätverk med hjälp av hjärnan . Upprepad aktivitet som slipning eller stickning kan göra svaga nätverk starkare genom att använda vägar mer och mer . Sjukgymnastik övningar har samma funktion .
5

Nå ut till andra människor som har samma intresse . Försök med en månatlig stickare grupp , en vanlig samvaro med människor som gör din hobby , eller kanske volontär med en lokal scout trupp eller vid den lokala skolan i butiken programmet . Addera