Stress i barndomen kan få långvariga konsekvenser om varningssignalerna inte upptäcks i tid. Vuxna som arbetar med barn – föräldrar, lärare och barnvakter – behöver därför förstå vad som orsakar stress hos barn, så att dessa faktorer kan elimineras eller åtminstone minskas. Vuxna fastnar ofta i sin egen hektiska vardag, och lärare kan bli överväldigade av stora klasser, men med ökad kunskap om vad som stressar barn blir det lättare att vara uppmärksam och agera i tid.
En av de främsta orsakerna till stress hos barn är skilsmässa och konflikter mellan föräldrar. Ibland hamnar barnet mitt i konflikten och pressas till och med att välja sida. Även en flytt kan skapa oro och stress. Andra vanliga faktorer är mobbning i skolan, högtider och helger med förändrade rutiner, skrämmande nyhetsrapportering på tv, akademiskt tryck i skolan samt ett ständigt föränderligt vardagsliv.
Föräldrar som separerar eller skiljer sig bör göra sitt yttersta för att inte dra in barnen i processen. Varje förälder bör prata med barnen och tydligt förklara att skilsmässan inte har något med dem att göra. Barnen behöver också få veta att skilsmässan inte innebär att de slutar träffa någon av föräldrarna. Det är dessutom viktigt att komma ihåg att stress kan göra att barn drar sig emotionellt tillbaka, vilket i förlängningen kan påverka deras sociala utveckling.
Vuxna bör samtala med barn om negativa nyhetsinslag de har sett på tv, exempelvis reportage om våld och krig. Lärare bör aktivt hantera mobbning i skolan, och föräldrar bör alltid informera läraren om deras barn utsätts för mobbning. En flytt bör diskuteras noggrant i förväg, gärna tillsammans med ett besök i det nya hemmet innan flytten sker. När det gäller skolarbetet bör föräldrar och lärare uppmuntra barn att göra sitt bästa – men framför allt berömma barnets insats, oavsett vilket betyg eller resultat som uppnås.
Barn som upplever stress visar ofta tecken som varierar beroende på ålder. Yngre barn kan börja suga på tummen igen, medan äldre barn kan utveckla nervösa tics, som att hela tiden peta i en hårslinga. Andra vanliga tecken är tillbakadragenhet och irritabilitet. Stressade barn kan också reagera utåt och gå till attack mot sina kamrater, vilket gör att beteendet behöver följas och övervakas kontinuerligt.
Det barn behöver mest för att minska stressen i sin vardag är en fast och förutsägbar rutin. De behöver veta vad de kan förvänta sig när de vaknar varje morgon, åtminstone så långt det är möjligt, eftersom vuxna lätt glömmer hur ny och oviss världen fortfarande är för ett barn. Genom att ge barn rutiner och struktur hjälper vi dem att bygga den trygga grund de behöver för att må bra och lyckas i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online