I de flesta fall är det inte nödvändigt att använda kryckor för en benkontusion, även kallad benblåsa. Behandlingen består vanligtvis av vila, kylning, kompression och höjning av den skadade kroppsdelen – den så kallade RICE-metoden.
Kryckor kan dock rekommenderas om blåsan är så kraftig att det blir svårt att gå eller belasta den drabbade arm eller det drabbade benet. Genom att avlasta extremiteten minskar du smärtan och ger skadan bättre förutsättningar att läka utan att förvärras.
Vila: Undvik aktiviteter som belastar det skadade området.
Kylning: Lägg kyla mot området i cirka 15–20 minuter åt gången flera gånger per dag.
Kompression: Använd ett elastiskt bandage för att minska svullnaden.
Höjning: Håll den skadade kroppsdelen upphöjd över hjärthöjd när det är möjligt.
En benkontusion läker oftast inom några veckor, men allvarligare skador kan kräva flera månaders återhämtning. Lyssna på din kropp och återgå till träning successivt i takt med att smärtan minskar.
Rådfråga alltid vårdpersonal för att få rätt diagnos och en behandlingsplan som passar just ditt tillstånd. Kontakta vården omvärst om smärtan inte lindras, om svullnaden ökar eller om du är osäker på hur allvarlig skadan är.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online