Bulimi är en allvarlig ätstörning som kan leda till en rad hälsoproblem, både fysiska och psykiska. Det kan bland annat skada tänder, matstrupe och hjärt-kärlsystem samt orsaka stort lidande. Om du kämpar med bulimi är det viktigt att söka professionell hjälp – återhämtning är möjlig och det finns effektiva behandlingar.
Det finns dessutom många andra sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt och säkert sätt utan att skada kroppen. Här är några beprövade råd:
– Ät en näringsrik kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn
– Träna regelbundet på ett sätt som känns bra för dig
– Få tillräckligt med sömn varje natt
– Hantera stress genom avslappning, motion eller samtal
– Undvik snabba modedieter som lovar dramatiska resultat
– Prata med en läkare eller dietist om du har frågor eller funderingar kring din vikt
Om du lider av bulimi, ta steget att nå ut efter hjälp. Det finns många resurser som kan hjälpa dig att må bättre. Du hittar mer information och stöd hos National Eating Disorders Association (NEDA): https://www.nationaleatingdisorders.org
Bor du i Sverige kan du kontakta 1177 Vårdguiden för rådgivning, eller Riksföreningen mot ätstörningar (KÄTS) som erbjuder stöd till drabbade och anhöriga. Ett besök hos din vårdcentral, där du kan prata med läkare, psykolog eller kurator, är ett bra första steg mot återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online